盖肘也是比较刁钻的一种肘法,自卫格斗中在抓住对手时都可以屈肘攻击,常有出其不意的效果。 从练习式开始: 一,身体重心稍微提高,左手屈肘抬起,与地面成60度左右夹角。 分解动作熟练后加快速度,在身体扭转过程中完成抬肘和向下击打动作,不用先抬肘再扭转身体。 格斗式练习:前手盖肘: 从格斗式开始,前脚向内拧转,带动身体向右转动,同时前手屈肘上抬后划弧线向下攻击。 后手盖肘: 从格斗式开始,从格斗式开始,后脚蹬地,推动身体向左旋转,后手顺势抬起并划弧向前向下攻击。 盖肘的主要攻击目标为对手面部和锁骨,近战时可以在抓住对手衣领或者推对手时顺势大小臂折叠向前攻击,被对手抓住手腕时也可以突然身体前压,大小臂折叠向前攻击。 这里输入小标题长按 下方二维码回复文章编号或关键字阅读 4:如果你是遇袭女生,你该怎么办? 14:利用神经反应时间差反击持械威胁 40:业余练习者失败的几个原因 |
|