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准备食材:西葫芦、鸡蛋、甜椒、葱。
把西葫芦洗净,擦丝器擦成最细的细丝。
撒一点盐,抓匀。西葫芦出水后把水倒掉。
鸡蛋打散后,加入适量盐搅拌均匀。
平底锅倒少许油,油热后放入西葫芦丝大火翻炒一下,然后铺平在锅底。
转小火,倒入鸡蛋液。
趁蛋液没凝固,均匀的摆放上甜椒,再撒上葱花。
大约2-3分钟鸡蛋会凝固,蛋液全部凝固关火。
1、蔬菜的种类可根据自己喜欢的口味选择,尽量选用水分含量少的,要炒软后再加入蛋液内拌匀。2、西葫芦最好用擦丝的工具擦成最细的。切出来效果不好。3、倒入蛋液后,一定要小火。不要着急。慢慢观察一下蛋液凝固状态。
来自: 星星草70 > 《营养早餐》
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