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法国人喜欢喝洋葱汤， 意大利面的配菜少不了洋葱， 希腊人最擅长用洋葱调味， 印度人尤其喜欢吃生洋葱 …… 西方国家把洋葱誉为“根中的玫瑰”， 但你知道洋葱的健康秘密吗？ 补钙，防癌，降脂，抗感冒......  洋葱原来有这八大功效 洋葱营养价值极高，其肥大的鳞茎中含糖8.5%，干物质9.2%，每100克含维生素A 5毫克、维生素C 9.3毫克、钙40毫克、磷50毫克、铁8毫克，以及18种氨基酸，是不可多得的保健食品。 1.有助降糖 洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分，在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素，还能帮助细胞更好地利用葡萄糖。糖尿病患者每餐吃25～50克洋葱能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 2.降胆固醇 洋葱所含挥发油中有降低胆固醇的物质——二烯丙基二硫化物，是目前惟一含前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性成分，这些物质均有较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降和预防血栓形成。 3.防癌 近代医学研究表明，洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，癌症发生率就会大大下降。调查显示，常吃洋葱比不吃洋葱的人胃癌患病几率会下降。 4.护心脑血管 洋葱富含槲皮素（含量在果蔬中名列前茅），其属于黄酮类植物化学物，有扩张血管、促进血液循环的作用，对降低毛细血管脆性、预防动脉硬化等有利。 另外，洋葱中的洋葱精油，可抑制膳食中胆固醇吸收，提高人体内纤维蛋白溶解酶的活性，因而能降低血液黏稠度，改善动脉粥样硬化。  5.杀菌抑菌 洋葱有一定的杀菌抑菌作用，在一些国家和地区，人们还将洋葱提取精油用来治疗和控制传染病。 6.防治感冒 洋葱含有一种叫葱辣素的物质，称得上是“天然抗菌素”，用来预防治疗感冒非常好。无论什么感冒，洋葱都有一定的防治效果，因为它可以提高我们的免疫力。 7.补钙健骨 洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。 8.治疗龋齿 洋葱里的含硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括造成孩子龋齿的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。但是，洋葱的味道不是每个孩子都能接受的，不妨制成生菜沙拉。 洋葱可以这样吃 热洋葱：感冒消炎  感冒时，喝热洋葱，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。 炒洋葱：补钙  洋葱里含有一定的钙质，它有挥发性硫化物可阻止钙流失，常吃洋葱，有助补钙的作用，配合豆类、肉类一起吃效果更显著！不过，炒洋葱不可炒太熟！ 凉拌洋葱：防哮喘  洋葱中的有效物质可抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。经常吃洋葱可以使哮喘的发作几率降低一半左右。 洋葱汁：防治心脏病  洋葱具有使血管扩张的功能，可软化血管，调节血脂，降压和预防血栓形成，每天半杯，可以预防和治疗心脏病。 醋泡洋葱：降糖  洋葱有降血糖的功效。洋葱含有类似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物质，可以有效地刺激胰岛素的合成及释放。 步骤：首先，将500克洋葱剥去外皮，然后洗净，切成薄片，放置于微波炉里加热2～3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。（每次最好不超过30克，还可减肥哦） 红酒泡洋葱：缓解失眠 1、洋葱剥去最外层的老皮。  2、每个洋葱切成八块左右。  3、把洋葱放入消过毒的玻璃罐。  4、倒入红酒，泡一星期左右。  5、捞出洋葱，喝酒即可。 怕酒的人可将其煮沸再喝。 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用洋葱泡红酒后会有一定程度上的缓解。 切洋葱不辣眼的小窍门 切洋葱容易让人泪流满面，因为洋葱的辣味物质易溶于水，所以可以将洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15 分钟以后拿出来再切；也可先把刀用水冲一下，切几下再冲一下，这样能减轻对眼睛的刺激。 综合自健康时报、广州吃喝玩乐蒲、重庆早8点等 版权归原作者所有，如涉及侵权等问题，请务必与我们联系，我们会尽快处理。 |
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