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各位街坊， 依几日系未觉得早、晚有阵阵凉意？ 风高气爽嘅秋天慢慢潜入广州喇~ 不过，秋风起，一定要食腊味？ 圈妹今次决定嚟个新“煮”意， 双手奉上十款滋润靓汤！ 皮肤水润唔干燥，放心同秋天玩游戏~ ▼ ▼ ▼ 莲藕排骨汤 ↓↓↓ 材料： 莲藕、排骨、蜜枣、眉豆 步骤： 1.莲藕洗净去皮，切成大藕块 2.泡发眉豆同时，将排骨洗净焯水，备用 3.将所有材料放入汤煲之中，大火煲滚转小火慢煮 4.汤水煲一个半钟就可以，最后10-15分钟放入蜜枣；关火，放食盐调味即可
依款汤水系咪好简单啊？一碗清甜可口嘅莲藕排骨汤就出炉喇~滋润又好味，值得一试~ 茯苓冬瓜鲤鱼汤
材料： 茯苓（云苓）、红枣、冬瓜、鲤鱼、姜片 步骤： 1.茯苓稍浸泡，红枣去核；冬瓜洗净去皮切块 2.鲤鱼去内脏、洗净，煎至微黄 3.将红枣、茯苓冷水落煲，大火滚开；然后放入冬瓜同鲤鱼、姜片，改用文火煲40分钟就OK~
圈妹诚意奉上：煲鱼汤嘅小技巧~第一、广州人煲鱼汤最中意就系煲出乳白色。所以，一定要先煎鱼；甚至有人话，留住鱼鳞煲汤，汤水更为白滑。第二、以防鱼刺卡喉，所以最好用纱布包住，整成鲤鱼包，可以隔绝D细刺落入汤水之中~ 无花果杏仁瘦肉汤
材料： 无花果（干）、南，北杏、瘦肉 步骤： 1.将瘦肉洗净，切成肉块 2.先将南北杏冷水落煲，大火煮滚，放入无花果同瘦肉，大火煲10-15分钟，再转文火煲40分钟左右就得 （ps：如果你有时间，仲可以将食材放入炖盅进行清炖）
材料简单，但系味道非凡。无花果嘅清甜，南北杏嘅独特芳香，瘦肉嘅鲜味都喺汤水之中融为一体~味道清甜爽口，非常清润哟。 海底椰鲜鸡汤
材料： 鸡、海底椰、蜜枣、姜片 步骤： 1.海底椰洗净备用 2.将鲜鸡洗净，切成大件嘅鸡块；将鸡块焯水去油 3.所有材料放入汤煲之中，大火煲滚转小火慢煮 4.汤水煲两个钟左右，最后10-15分钟放入蜜枣。关火，放食盐调味即可
汤水清，味又鲜。口感清爽唔油腻，汤香，味浓~包保一碗落肚意犹未尽！饮到皮肤靓靓无问题~ 绿豆乳鸽汤
材料： 乳鸽、绿豆、陈皮 步骤： 1.陈皮同绿豆洗净，浸泡备用 2.乳鸽洗净，切去屁股嘅肥膏，将其切成4大块（同茶楼食嘅红烧乳鸽上台咁样切成4件） 3.将所有材料一齐冷水落煲，大火煮滚，然后改用文火煲1.5小时就得~ 4.由于绿豆同乳鸽本身带有咸味，所以落盐调味记得试味先
有无搞错，绿豆唔系夏天食用？非也，依家广州处于秋老虎阶段，暑热暂未散尽，再加上秋天嘅干燥~所以嚟碗绿豆乳鸽汤就最适宜。清热又滋阴，正到无得弹~ 木瓜鲫鱼汤
材料： 鲫鱼、木瓜、胡椒粉、姜片 步骤： 1.鲫鱼去鳞，洗净；煎至微黄 2.木瓜去皮同籽，切块洗净备用 3.将所有材料一齐冷水落煲，大火煮滚，然后改用文火慢煲30分钟左右~ 4.最后加入胡椒粉和食盐调味
木瓜煲鲫鱼系广东人嘅家常汤普必备汤水。气味清甜、香润，好适合一家大细饮用。 银耳雪梨瘦肉汤
材料： 银耳、雪梨、瘦肉、姜片 步骤： 1.银耳洗净，泡发后切成银耳块备用 2.雪梨洗净，去皮，切成块或丁备用 3.将瘦肉洗净，切成肉块 4.将所有材料一齐冷水落煲，大火煮滚，然后改用文火慢煲30分钟左右~ 5.最后加入胡椒粉和食盐调味
简单快捷嘅雪梨汤就好适合上班一族。清甜滋润，汤感浓稠厚滑，滋味妙不可言！ 沙参玉竹老鸭汤
材料： 沙参、玉竹、老鸭、姜片 步骤： 1.沙参同玉竹洗净，备用 2.老鸭洗净、斩件 3.将所有材料一齐冷水落煲，大火煮滚，然后改用文火慢煲2个钟左右~ 4.最后加入食盐调味
圈妹诚意奉上：煲汤小技巧~第一、想要汤水清，一定要撇去汤上嘅鸭油同浮沫；第二、选用新鲜嘅鸭肉。如果发现鸭冀下出现红点或者黑点，咁好可能系注水鸭，记得要小心。 菜干猪肺汤
材料： 菜干、猪肺、无花果、蜜枣、黄豆 步骤： 1.菜干同黄豆洗净，泡发备用 2.猪肺洗净，切成块；进行焯水，反复两次，将猪肺中残余物煮出嚟 3.将所有材料一齐冷水落煲，大火煮滚，然后改用文火慢煲2个钟左右~ 4.最后加入食盐调味
自古以嚟，都有以形补形嘅讲法~秋天气候干燥，饮啖猪肺汤，清润养肺，最好不过~ 西洋菜陈肾汤
材料： 西洋菜、陈肾、蜜枣、无花果、瘦肉、陈皮 步骤： 1.将西洋菜彻底清洗干净 2.瘦肉洗净，切成肉块备用 3.用温水将陈肾彻底浸软，去除多余盐份 4.将西洋菜同蜜枣以外的材料一齐冷水落煲，大火煮滚后放入西洋菜，然后改用文火慢煲2个钟左右~ 5.最后20分钟放入蜜枣。关火，放食盐调味即可
此汤水咸香可口，回甘无穷。清热润燥，最好不过~ （图片来源：网络） |
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