养肝如养命：6个信号提示肝脏可能受损，2种养肝粥助养肝护肝

肝脏是人体解毒的总机关，能化解细菌与毒素，摄入人体中的食物与药物等，大都需要通过肝脏的解毒。同样肝脏也是消化系统中最大的消化腺，因此若肝脏出现健康问题，人的生命也会受很大影响！

6个信号提示肝脏可能受损，不可大意：

1、黄疸： 都说肝胆同源，当肝脏有问题，会使胆色素出现代谢紊乱，就会造成黄疸的发生。

2、月经失调： 肝功能有异常，会导致人激素代谢的紊乱，对女性来说，月经就易出现失调，同时脸色也会改变。

3、易肥胖： 肝脏有代谢功效，当肝功能受损时，会影响脂肪正常代谢，造成吃进人体中的东西变成脂肪而难以代谢，人就易发胖。

4、身体易疲劳：当肝细胞被伤害，人体血清转氨酶等酶类含量会上升，胆碱脂酶则会下降，从而导致人易犯困，身体常疲惫乏力等现象。

5、鼻子易出血： 肝功能有异常，人体内的凝血因子就会难以合成，从而造成鼻子极易出血。

6、食后胀满： 因为人体最大的消化腺是肝脏，当肝脏有异常，人则易出现饭后胀肚，没有食欲，恶心呕吐等现象。

3个养肝护肝的建议：

1、多吃十字花科蔬菜：十字花科蔬菜可加强人体排毒作用，一天吃2份十字花科蔬菜即可增强肝脏的解毒功能。如紫甘蓝、萝卜、卷心菜、芝麻菜、甜菜等。

2、不滥用药，少喝酒：吃进去的药物都必须经过肝脏解毒，服用多种非处方药易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。而酒精对肝脏伤害最大！

3、常做按摩： 当人在躺着时，可轻柔的按摩位于人体右侧 肋骨下方的胆囊和肝脏，可增强肝脏处的血液循环。

养护肝脏的2款粥：

1、枸杞粥

大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟后，把枸杞倒入再煮熟。

作用：此粥对于总是会耳鸣遗精、头晕目涩、腰膝酸软等症的患者非常适宜，患有肝炎的人服此粥，有助于促使肝细胞再生，保护肝脏。

2、绿豆猪肝粥

绿豆60g，新鲜猪肝100g，大米100g，大米、绿豆洗净后用大火一同煮沸后用文火熬煮，煮到8成熟后，把猪肝倒进一同煮。熟了放调味料即可。

作用：可美容养颜，滋润肌肤，明目清热，养血补肝。对于视力下降、视物不清、面色蜡黄的体弱者很适宜。

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