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9种最适合型男增肌的徒手健身动作!

2016-09-01  罗修明
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  9种徒手训练,来自Youtube疯传很火的训练,这些动作都是美国军队教练Tee Major所挑选出来最好的有健身效率的自身体重动作!能挑战你的力量平衡力协调性并帮助你身体均衡发展。每个动作10-15次,4-6组,组间歇30秒-60秒。

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