|
艾灸大学堂：专为艾灸爱好者和从业者打造的精品阅读和学习平台，在这里，一个艾灸小白也可迅速成长为艾灸高手！一人知艾，全家享福，从此小病不上愁！赶紧拥入“艾”的大怀抱吧。 中医说，未病先防是为“上医”，该如何防？ 除了生活方式要健康，平时没事就艾灸，就是治未病的最好手段。 但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。人过30，生理和心理都开始发生变化，而艾灸的方案也应该随机应变。 大致地说，要注意以下几个方面： 一.30岁以后加强灸足三里，促进脾胃后天功能 步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。 脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。 艾灸足三里保健的操作及配穴 一般进行温和灸，操作时将艾条一端点燃，对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热感即可，一般每侧穴灸10-15分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。 二.人到中年，严防骨质疏松，它会严重损害你的生活质量 现在很多三四十岁的人都提前换上一种“老年病”——骨质疏松症。 现在有很多人，自身有轻度的骨质疏松，但是自己不知道，或是依据自己身上的症状怀疑自己有骨质疏松，又不确定。在这里，我列出骨质疏松的四大症状，大家可以根据这些症状初步判断自己是否患病，当然了，最好还是去医院确诊一下。 第一大症状是疼痛，以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，站直或行走的时候加重。白天较轻，夜晚和清晨的时候加重。弯腰、肌肉运动、咳嗽或是大便用力时，也会加重。 第二大症状是身长缩短、驼背。脊椎椎体前部几乎是由松质骨组成的，这个部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊柱前倾，背曲加剧，形成驼背。所以上了年纪的人有很多有驼背的，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度还会加大。身长缩短也是很明显的，会缩短多少呢？据统计，骨质疏松的人体平均缩短3~6厘米。所以，如果你身高170厘米，患了骨质疏松症，可能会变成165厘米。 第三大症状是骨折。这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 另外还有呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊柱后弯，胸廓畸形，会使肺活量和最大换气量显著减小，患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 艾灸方案： 分三组进行：第一组：大椎穴、大杼穴、悬钟穴、阳陵泉穴；第二组：肾俞穴、关元穴、太溪穴；第三组：足三里穴、三阴交穴。 可以手持艾条，做艾条温和灸。如果想方便一点，可以用几个艾灸盒或艾灸罐，绑在要灸的部位，这样会省很多时间，而且一次可以把所有穴位都灸到。每穴20分钟。 总的操作原则是，怎么方便怎么来，您觉得一次绑那么多的灸罐太多太麻烦了，那可以不一次灸完，一次只灸相近的几个穴位。若干个穴位如何配合，除了依据方便与否，还要根据您的灸感来判断。 艾灸大学堂温馨提示：骨质疏松症是需要长期坚持治疗的。骨的代谢周期较长，一般来说，整个骨的重建过程约持续3~4个月，且该时只有70%的骨基质矿化，完全矿化还须4个月左右的时间。所以，整个灸疗过程至少需要半年以上的时间。为防止穴位疲劳性，您可以在治疗过程中适当休息几次或采取两组或三组穴位交替着灸。 三.到了五六十岁时，要重点灸足三里和曲池 使人长寿，眼睛明亮，牙齿坚固 老年人由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，这是导致步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。同时会患有多种疾病的主要原因。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。那么如何及时、有效地补充阴气，扶助阳气运转？ 用艾灸扶助茁壮阳气，很有益处。哪怕是旧疾在身，艾灸保健养生也能帮助老年人维持器官正常功能，截断旧病病程，艾灸保健可以预防新病再生。 艾灸选穴： 足三里： 唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为”长寿穴”。 属足阳明胃经。胃经为多气血之经，与脾经互为表里，共同构成了人体的的后天之本\气血生化之源，所以艾灸足三里穴最直观的功效则是调养脾胃\滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化，吸收，免疫功能，还能消除疲劳，防病健身，延年益寿。 足三里位于外膝眼下3寸。 艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15-20分钟，每天1次，坚持一段时间后，即能感觉到身体的变化。 曲池穴： 日本有“老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的习俗。 艾灸曲池穴对血压确实有良性的调节作用。血压异常者进行曲池穴保健灸后，明显提高每分钟心搏出量，平均收缩压，同时明显降低总外周阻力，能有效地改善临床症状。 中医认为，曲池穴为手阳明大肠经之合穴，主治中风。灸疗的方法有很多种，普通人用直接灸的方法可以起到养生保健的效果。 取穴: 患者首先端身正坐，屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。 取极细的艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。 第一支燃至一半，即用手指掐灭，或快速捏起;第二支仍在原处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。 每次一般灸9次，至发红或起小水疱即可。 还可根据病情选辅穴，头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交;心悸、失眠取神门;还可辨证选取内关、列缺等。 大家好，我是执业医师张医生。如果您有疑问，可关注公众号，在输入框或评论里给我留言，我会第一时间为大家解答。咨询时间：早9:00~晚6:00，周一到周六 （其他时间不提供咨询服务），感谢大家支持。 |
|
|
