养生保健,除了注意饮食、运动和作息,还可以透过按摩穴位的方式加强。许多人长时间呆在冷气房便出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷和心血管输运情况有关,血液运行不佳导致手脚冷冰冰。 余仁生中医健康管理诊所多美歌诊所彭韵婷中医师说,手足易冰冷者多属“阳虚”症候。阳气不足,无法推动血液运行、温煦四肢所致。她示范四个穴位按摩,每天按摩穴位数分钟,可以加强治疗效果或做保健预防。 位置:阳池穴在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。 医理、功效:阳池这名字就意味着囤聚太阳的热量,如阳气生发之地,按摩能将热能传达全身。动作:用拇指指腹按摩。 位置:涌泉穴位于脚心部 医理、功效:经脉多汇集于足底与各脏腑、组织、器官都有密切关系,尤其是刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会使手脚冰凉症状减轻。 动作:用手掌快速揉搓,直到有热感为佳 位置:劳宫穴位于手心部 医理、功效:经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,促进血液循环。 动作:一手握拳,揉搓另一只手的手心部直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。 位置:位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸 医理、功效:按摩此穴有有温补肾阳的作用 动作:两手握拳,轻轻按揉、拍打 |
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