别等渴了再喝水

【宝妈们注意了！别用矿泉水冲奶粉】矿泉水的元素含量是针对成人标准设计的，并不适合婴儿，若长期大量饮用，会增加肾脏负担。长期用矿泉水冲奶粉喂养宝宝，可能会造成消化不良、食欲不振及便秘等，还会阻碍牛奶的营养吸收。

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【4种润肺美味，秋季最该多吃】秋燥消耗津液，若不及时化解，会出现口干口渴、食欲不振等现象，可多吃这些润肺美味：1.黑、白木耳养肺。2.甘蔗、梨清肺润燥。3.甘蔗滋补清热。4.百合、薏米补益肺气。需注意的是，一般不宜食用过于辛辣及腻滞厚味、煎烤的食物，以及鹿茸、红参等大补之物。

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【极度疲劳时别喝咖啡】疲劳时，有些人爱喝咖啡或浓茶，以提神醒脑。对此，美国费城心血管内科专家苏珊·布罗泽纳博士指出，事实上，在身体感觉极度疲劳时，喝咖啡或浓茶容易伤及心血管系统，心慌就是典型症状之一。另外，疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。

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茶是好茶，多喝是玩命……浓茶可使血压升高、促使心跳过快，易导致心率不齐或心动过速，产生心悸症状。也容易诱发胸闷等异常现象，严重者可造成危险后果。

【别等渴了再喝水】口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病乘虚而入。南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立指出，高血压患者喝水少会导致血容量不足、血液黏稠度增高，易诱发脑血栓。多喝牛奶、白开水，身体更健康~

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【下班前10分钟做4件事】有经验、高效的职业人都会好好利用下班前的10分钟让其起到“承上启下”的作用。1.收拾桌面和电脑桌面。2.处理未读邮件和信息。3.写下待办之事。4.跟同事说“再见”。你做到了吗？

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