整合的大脑和分化的心灵（四脑理论震撼来袭）

仰羊 2016-09-07

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在第十届心理学家大会上，贺岭峰教授作了题为《整合的大脑与分化的心灵》的主题演讲，心里君现将演讲的主要观点呈现出来，如需获取完整的PPT图片，请在平台上回复关键词——“四脑”。

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···贺教授以“三不”减肥法开场，让人“大跌眼镜”，又耳目一新。他指出坚持“三步”原则——不忌口、不运动、不挨饿，就能够瘦下来，而其背后的理论基础就是四位一体的大脑理论，随即开始介绍了“我们”的新家庭：WM，即WoMen，又是WeMe。

··· 贺教授指出，我们人的大脑是由“本能蛇、情绪猴、说书人、观照佛”四位一体的集合。四脑的发展历程并不一样，本能蛇，发展于约3亿年前爬行动物，又称“爬行脑”；情绪猴，发展于约1.5亿年前哺乳动物，又称“哺乳脑”；说书人，又称“新皮质”，源于人类历史，约300万年前；观照佛，发展最晚，伴随人类文明而出现。

··· 本能蛇，大脑的这一部分包括脑干和小脑，是我们跟蛇共有的；情绪猴，在我们大脑的中间区域，包括下丘脑、海马回以及杏仁核，这是人与哺乳动物共有的；说书人，又称“新皮质”，也就是我们人类的大脑皮层，人类的很多理性功能都发生在大脑皮层，听、说、思考、判断的能力都和大脑皮质功能有关；观照佛，即大脑最高级部分的沉静体验。

···· 本能蛇，做一件事，就是“威胁预警”，发现危险，作出反应。情绪猴，所做的事情就是“趋乐避苦”，快乐越多越好，痛苦越少越好。说书人，做的事情就是“自证预言”，串起我们人生的片段，讲述自己的故事，编剧本、找素材、去验证，而且常常容易讲两个故事，受害者和拯救者。观照佛，做的事情就是“明心见性”，不断地觉察自己、观想自己，化解那些“蛇”“人”“猴”之间的矛盾，不断地化解界限、化解冲突、化解对错。用一个公司来比喻，本能蛇作为创办者拥有最多的投票权，情绪猴、说书人、观照佛的权利逐一递减。

····· “本能蛇”，它会判断事情的对错，但是对它而言，对的可能是错的，错的东西有可能是对的。为什么？因为它是在远古时代进化出来的，它不知道今天的世界突然变成了这个样子。它作出的决定一定有它的道理，但不一定适合今天。“情绪猴”，最容易沉溺于某一种快感模式当中。它玩得好，但是它玩得太开心，容易让人受伤害，不管是在玩一个恋爱游戏，还是一个电脑游戏。说书人”，是自证预言者。它讲了一个故事，然后它就开始证明自己这个故事是正确的，罔顾事实。人生的后半生，经常容易用自己的故事来剪裁生活。“观照佛”遇到的最大的问题是智源的不足，智力资源的不充足，它就没法显现。所以一个人必须要有闲下来的时间，必须要有仰望星空的时间，有一个人静下来观察自己内心、思考自己内心的时间。

···你始终要知道，你不是一个人，你是四个“小人”在一起合作。“我”不是一个单数，而是一个“复数”，是好多自我一起在共生，不要跟自己对抗和纠结。很多人的痛苦就来自于自我的纠结和对抗。我们花了很多时间，就是自己跟自己较劲。对“本能蛇”而言，我们所要做的，就是为它提供安全感，让它觉得，其实并没有受到威胁。对于“情绪猴”，我们面对情绪最好的态度，就是接纳。喜怒哀乐、各种情绪，没有什么好或不好，它都是一个信号，都是生命传递给我们的一个信号。对于“说书人”，就是让人听见，听见你自己的故事，听见别人的故事。最后，对待“观照佛”，要给它宁静，只有自己的生命中有这个宁静的时间，觉察、自省，我们才能让那个“佛”与我们同在。