节气 | 处暑

《 处暑》（左河水）

一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。

日行南径斜晖里，割稻陌阡车马驰。

处暑

处暑，即为“出暑”炎热离开的意思。是农历二十四节气之中的第14个节气。

处暑节气意味着进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。

此时夜晚观北斗七星，弯弯的斗柄还是指向“申”(西南方向)。

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处暑养生

人们的养生应注意以下几个方面：

穿着提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

睡觉夜寝提示：

应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

室内提示：

白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

防病提示：

在9月23日秋分之前，气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

饮食提示：

可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯，可适当吃些辣椒、胡椒之类食物；有饮酒习惯者可适量少喝点酒，其中白酒、黄酒一定要加温；主食以吃精白面补气为好；喜欢吃红枣、桂圆者，早晨可吃几颗；喜欢吃酸味者，可适量吃些酸味食品，酸味主收敛。

这段时间尽量不吃萝卜（胡萝卜除外）。萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。

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