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又想吃甜食又想不长肉,天底下哪有这等好事?还真有!

 悟禅书桌 2016-09-13

换个方式吃蛋糕:肉松蛋糕小饼

松鼠鱼

想吃又怕胖?不用担心,这款好吃的低糖无油肉松饼,一定满足你的胃!戚风,吃腻了?蛋卷,吃烦了?换个方式吧!试试这款无油肉松蛋糕小饼。小小的,圆圆的像个饼一样,这款蛋糕实在不知道怎么称呼它,权且就叫做肉松小蛋饼吧!

配方

鸡蛋-3个

牛奶-68克

低筋面粉-78克

细砂糖-35克

柠檬汁-5滴

步骤

1、准备好所有材料。

2、分离蛋清蛋黄,蛋黄内加入牛奶,混合搅拌均匀,至颜色发白。

3、筛入低筋面粉,不规则搅拌均匀。

4、搅拌好的蛋糊状态。

5、蛋清盆滴入柠檬汁(或白醋,没有可忽略),电动打蛋器低速打致出现鱼眼泡,加入三分之一糖。

6、至蛋糊细腻,再加入三分之一糖。

7、蛋糊出现纹路,加入最后一次糖。

8、提起打蛋器,出现尖勾状,停止。烤箱上下火170度预热10分钟。

9、取三分之一蛋白糊入蛋黄糊盆内,翻拌或切拌手法混合均匀。

10、倒回蛋白盆内,继续以翻拌或切拌的手法混合均匀。

11、蛋糊装进裱花袋内,烤盘铺油纸。

12、裱花袋剪口,一圈圈挤入烤盘内,成小圆饼。

13、送入预热好的烤箱,以上火170度,下火150度(或上下火160度)烘烤12分钟。

14、出炉后稍晾凉后,再取下蛋糕。

15、蛋糕中间切开一分为二,涂上沙拉酱,再撒上肉松。

16、周围围边再涂上沙拉酱也撒上肉松,肉松蛋糕小饼就做好啦!

17、怎么吃都好吃。

18、秒光!10分钟只剩了3个圆饼。

小贴士

1、方子是28×28两盘的量。蛋糊挤一遍太薄的话可以再挤一遍。

2、加长时间烤干水分香香脆脆的,就是一盘无油小零食。

3、各家烤箱温度不同,亲们自行调整。

无水无油的萨瓦蛋糕

芋儿

萨瓦蛋糕,来源于法国萨瓦省的耶讷市,第一次制作是在1350年。这是一种原味或者调味的法式海绵蛋糕。传说是萨瓦公爵要求他的甜点师发明一种轻柔如羽毛的甜点。甜点师把蛋黄蛋白分开,用糖长时间地搅打蛋黄至非常浓稠。然后把蛋白打发,再把两者与面粉一起混合,最后用低温慢烤的方式尽可能地使蛋糕轻盈清爽。从此萨瓦蛋糕就出现了。也有说法是这款蛋糕以阿尔卑斯山为概念,所用的烘烤模具都是这种仿佛山棱围绕的形状,如萨瓦林模。此款蛋糕中完全不添加任何油脂,尝起来完全不腻口,很符合现代人对健康的诉求。可以完全放心的享用,不会有任何的负担,因为它没有一丁点油脂,可以淋上巧克力酱或是淋上酸奶,搭配一些鲜果都是不错的选择。”
材料

低粉60克

玉米淀粉60克

鸡蛋4个

细砂糖100克

步骤

1、将模具抹黄油放冰箱冷冻两次,撒粉备用。

2、将鸡蛋分离在两个无水无油的干净碗里。

3、低粉加玉米淀粉混合过筛备用。

4、蛋白加几滴白醋打至鱼眼状。分三次加入细砂糖搅打。

5、打至硬性发泡。

6、取一部分打发的蛋白泡沫到蛋黄里搅拌均匀。

7、将拌好的蛋黄糊倒入蛋白泡沫里翻拌均匀。

8、过筛的低粉和玉米淀粉分两次翻拌入蛋糊里,翻拌均匀。

9、将面糊倒入模具,震几下,入预热好的烤箱180度,20--25分钟(我家烤箱温度过高,一般的30分钟)。

10、成品欣赏。

11、成品欣赏。

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