秋季养生粥，助您润肺养颜~

本文专家

孙航成

江苏省中西医结合医院

呼吸科主任医师

秋季养生粥 助您美肤养颜

金秋时节到了

介绍一款

适合秋季进补的食疗方

银耳雪梨红枣粥

【材料】

银耳 适量

红枣 5枚

雪梨 1个

糯米 60克

冰糖或者白糖适量

【烹调方法】

1、银耳先洗净后

用温水泡至黏柔状

撕成小片备用

2、雪梨去核切成小块

 3、将红枣和糯米洗净后

放入锅中共同煎煮

4、煮沸后加入雪梨

和银耳共同熬成粥

5、待粥稠时

加入适量白糖

或者冰糖即可

【食谱功效】

它有滋阴润肺

美肤养颜的作用

非常适合秋季干燥的时候用

尤其是对想美肤的女同志

非常适用

【禁忌】

糖尿病患者可以不加糖

中医有一个理论

叫肺主皮毛

这个方通过润肺

能达到美肤的效果

小贴士

1、水要一次加足，不要中途加水；

2、炖的时间可长可短，喜欢雪梨和银耳脆一点口感的，炖二三十分钟即可，喜欢雪梨和银耳口感软糯的，炖的时间就相对长些；

3、一次可以多炖些，收在冷藏室，吃的时候取一小碗，蒸透即可。

专家门诊时间

时址：江苏省中西结合医院

时间：周二上午、周五下午

觉得不错，底部随手点赞哟

更多养生知识，请点击：

1、十人九脾虚，调理脾虚两件宝，你可一定少不了！

2、这杯茶，爱美的女性都要喝，皮肤越喝越好！

3、国医大师的绝招，耳穴治失眠！

4、初秋多吃点这个，比人参还养人！

5、拍怕打打强健脾胃，每天只需五分钟！