夏季来临，各种水果纷至沓来，但从养生健康的角度看并非水果吃得越多越好，尤其是对脾胃功能还未强健的孩子来说更是如此，水果多数属于寒凉性的，吃多了会损伤孩子的脾胃，导致孩子体质下降，变生很多病症。说到水果，有的妈妈不免心生疑惑，都说水果富含维生素、有营养，怎么也不适合给孩子多吃呢？
从物理分析的角度来看水果确实有营养，但是人体并非一台机器，放置进去一件物品直接变成所含的营养素，吸收营养的前提是孩子的脾胃能够接受消化这种食物。判断是否给孩子吃水果以及怎么吃水果，我们建议从以下几点考虑：1、中医认为多数水果都是凉性、寒性的，过食损伤脾胃阳气，对于脾胃功能不强健的孩子更是会导致脾胃运化功能下降，影响正常的消化吸收。长此以往会产生脾胃疾病，容易感冒、咳嗽、鼻炎，体质下降。因此对于脏腑娇嫩、稚阴稚阳的孩子，需要谨慎把握水果摄入量。
2、我们的生活离自然越来越远，缺少日照、缺少户外活动，这些都使我们的阳气水平下降，脏腑功能也处于一种低水平的状态，如果再过食生冷的水果更是对阳气的损伤。
3、由于物流发达，市面上的很多水果都是外地（甚至外国的），也并不当季，这种违背自然规律供应的食物对身体会有不利的影响。现在市面上的水果很多种植时使用催化剂、杀虫剂，储存运输过程中还要用化学药剂保鲜、催熟，这些药物对人体健康不利。
4、要以每个孩子当下身体的情况来判断是否可以吃水果，比如孩子本身脾胃虚弱，肯定不适合吃寒凉的水果（需要注意的是小儿生理特点之一是脾胃薄弱、运化未健）。5、即使孩子是健康的状态，可以吃一些当季当地的水果，也要节制，作为一种有益的补充即可，仍应以饭菜作为主要的来源。
6、像火龙果、猕猴桃、香蕉、荔枝、榴莲等偏性很大的水果或是类似牛油果、百香果等外地甚至国外的水果，建议尽量少吃或不吃。对于一个健康的孩子来说，吃的大原则是当地时令水果少量，不要多吃！
知道水果在什么季节成熟，就有助于我们找到时令水果了。
下面是常见水果的成熟时间，以公历为准。当然，地域不同每一种水果都有一些特殊品种，成熟得或者早一些或者晚一些。欢迎大家补充和完善，我们一起动手，制作一份完整的您所在区域时令水果表。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，凡暑热及温热病热盛伤津、口渴心烦、小便不利者，均可食用。吃多了易伤脾胃，造成腹胀、腹泻、食欲下降。西瓜中的大量水分会冲淡胃液，还会引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。杨梅味酸、甜，性温，无毒。止渴，和五脏，能涤肠胃，除烦溃恶气。凡阴虚，血热，火旺，牙齿疾患和糖尿病忌食。桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。内热偏盛、易生疮疖、糖尿病者不宜多吃，婴儿、糖尿病患者、孕妇、月经过多忌食。樱桃果实味甘性温，有调中补气、祛风湿等功能。樱桃核味辛苦性平，有解毒的功能。有溃疡症状者、上火者、慎食；糖尿病者和肾病患者忌食。桑椹性凉，味甘、酸，入肝、肾经 有补肝益肾、补血滋阴、生津止渴作用 ，可以调理便秘、目花、耳鸣、须发斑白。脾胃虚寒腹泻者不可服。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺，有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。具有生津止渴、清肝除热、利水的功效；李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。把菠萝泡在盐水里再吃，还能使其中所含的一部分有机酸分解在盐水里，去掉酸味，让菠萝吃起来更甜。过量食用对肠胃有害。芒果属於性平味甘丶解渴生津的果品。有益胃丶止呕丶止晕，降低胆固醇，防治心血管疾病，祛疾止咳，增加胃肠蠕动，含有胡萝卜素，能益眼丶润泽皮肤。芒果性质带湿毒，皮肤病或肿瘤患者应避免进食。肾炎患者应该少食。此外，糖尿病、肠胃虚弱、消化不良、感冒以及风湿病患者不宜食用。火龙果性凉味甘,酸；归经胃,大肠；有排毒抗衰老的功效。脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功。患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃。葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血，益气，利筋骨，健胃生津，除烦渴，逐水利小便，滋养肾肝，令人好颜色”。糖尿病患者及便秘者不宜多吃。榴莲味辛、甘，性热，入肝、肾、肺三经。能滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。可用于精血亏虚须发早白、衰老等症。糖尿病患者忌食，肾病和心脏病人慎食，热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管敏感及痔疮的患者，都不适合多吃榴莲。需要再次强调的是，上述列举的水果的功效仅仅从理论角度来描述，实际上，目前市面上的很多水果都是外地、甚至外国的，既不是当地，也并不当季，再加上大量催化剂、杀虫剂、保鲜剂、催熟剂的使用，以及水果生湿的特性来说，生病期间的孩子要尽量不吃，平时少吃为好。
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