生完宝宝之后,准妈咪的身体有着很大的损耗,皮肤出现松弛,肌肉、肌腱弹性出现下降情况,这时回复是准妈咪想要的,因此找到坐月子的七个小妙招很管用,下面叙述一下。 一、尽早母乳。母乳喂养可以缓解产后涨奶的痛处,还能帮助促进子宫收缩和获得复原。另外母乳中含有的天然抗体它可以起到增强抵抗力作用,身体更加健康。 二、产后检查。在月子期40天左右,妈咪一定到医院做一次全面的检查,以确定身体的恢复和宝宝成长情况。 三、注意保暖。孕妇居室温度要适中,虽然我们放弃了过去的封建思想。但基础保暖工作还是要做的,产妇千万不要让自己受凉,也不能碰冷水。不要干重活,防止出现损伤。 四、皮肤护理。做月子期间,产妇多吃天然的东西最安全,月子期间尽量少在沐浴,采取淋浴的方式就好,在平日做一些适宜的运动都有利于皮肤弹性的恢复。 五、内分泌正常,气色出现自然红润,说明新妈咪在月子期的分泌情况比较正常,因为月子期女性会排恶露,大多数产妇会在三周之内排进,如果恶露持续淋漓不尽持续一个月的话,那么就应该去医院了。 六、饮食清淡易消化。鸡蛋羹,粥等都是产妇很好的搭配,一周之后再调整饮食结构,在饮食上多吃一些容易消化并且富有营养的食物,条件允许的话可以请一个经验丰富月嫂照顾自己,对月子饮食严格要求。 七、多喝水,多吃水果。月子期间少吃高热量水果,例如龙眼,火龙果。这些水果看似是女人的闺蜜,其实里面含有的热量很高,会造成产妇出现月子期间体重增加后果。 |
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来自: wyk1014 > 《母婴/育儿/教育》