别说一碗粥,饭都可以多吃上一碗! 最重要的是苦瓜营养丰富, 所含的维生素C居瓜类蔬菜之首, 但糖和脂肪的含量却非常低, 常食还可减肥瘦身、清心明目和润脾补肾哟~ 今天吃货妹子就带大家做这道简单养生菜! 1根苦瓜 3瓣大蒜(切碎) 1根葱 2颗咸鸭蛋黄 适量糖 少许胡椒粉 适量油 将2颗咸蛋黄放在蒸笼里蒸,约5分钟,咸蛋黄即可蒸熟;用叉子捣碎熟透的咸蛋黄。 接下来就可以准备炒苦瓜咯~ 清淡的苦瓜与咸蛋同炒后, 苦瓜的涩味全无, 还裹上一层咸蛋黄末, 不仅口感粉滑, 还清香四溢、回甘爽口呢! 文丨美食工坊 图丨Huang Kitchen-Angie Liew
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