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「 刷牙工具 tools 」 使用好牙刷 ▼刷毛的质地最好是尼龙软毛，能帮助有效清除牙齿上的牙菌斑和细菌，不会刺激牙龈伤害牙齿。刷柄应该符合手的大小，刷头尽量小，这样可以轻松刷到后面的牙齿。 定期换牙刷 ▼最长4个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，真的意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。 适合自己的牙膏 ▼市面上的牙膏各色各样，功能各异。选择符合自己需求的牙膏，也可以询问专业的口腔医生。 「 刷牙技巧 techniques 」 使用少量牙膏 ▼每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。 以45度角刷牙 ▼将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。 刷够三分钟 ▼分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。 刷臼齿 ▼将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷。 刷牙齿的内表面 ▼根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。 轻刷舌头 ▼舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。 「 后续 finishing 」 冲洗口腔 ▼用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。 冲洗牙刷 ▼在使用牙刷后，应清洗干净，再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。 ▼最后还可以含漱口水（或盐水）30秒，吐出来，充分杀死细菌，确保口腔卫生。 存放牙刷 ▼不要将牙刷放在密闭的容器里。封闭的环境中湿度更大，更容易滋生细菌。 ▼将牙刷直立存放。这样有利于刷毛中残留的水分流下，保持刷毛的干燥卫生。 ▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，残留的细菌和水分容易在杯子地步堆积，最好每周定期清洗。 ▼不要让牙刷相互接触。如果是家里共用一个杯子，确保牙刷存放时相互不接触。 ▼每次刷牙后将牙刷甩干。 快get正确的刷牙方式，让牙齿越来越健康吧~ 如果你觉得这篇文章有用 请分.享、传发给你的朋友看 谢谢 涵盖生活各领域，希望你能找到自己的兴趣，通过阅读提高生活质量！ 女人该懂得的那些事 nvrengd 简介：女人需要保养 ，女人需要懂得生活，女人需要一个无语不谈的闺蜜，女人需要在困惑的时候需要一个智者，女人难受的时候需要一个倾听者，我希望我就是你的那个他，在你需要的时候我就在你身边，我倾听你，我尽全力你需要的给你。 跟我轻松学扎发 zhafa880 简介：三分长相,七分打扮!发型对了,怎么穿都美!爱折腾头发就关注我吧!美丽从头开始,每天为你献上最好的头发攻略. 排毒养颜妙招 paidu550 简介：毒素使人生病,毒素使人变笨,毒素使人变丑,毒素使人衰老!排毒,排毒,刻不容缓!！ 学点美胸秘诀 dapei220 简介：不管你是天生发育胸小还是胸部外缘或胸部下垂;我只教你健康的丰胸秘笈;掌握这些丰胸知识;每天跟大家交流如何健康丰胸美胸;做一个自信女人! 卵巢健康与保养 vipshou66 简介：女人是一朵花，卵巢则是女人的根，容貌、身材都是伴随着卵巢的变化而变化，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌。女人非常有必要去好好保护好自己的卵巢。 一起轻松瘦到90斤 yujia990 简介：平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤！ 学做一个好妈妈 hmmduwu 简介：帮助女人解决一生的问题，从恋爱、结婚、怀孕；解决婆媳关系、搞定小三、育儿、教育等难题！做一个精致的女人，合格的妈妈。 财运风水学 fsx550
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