一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友,是时候打起精神,让自己知道一些真相了! 长期湿重却又祛不掉,一定是阳不足。人体的阳气,和天空中的太阳是一样的,如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄出去。 时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿。 容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛。 不是很渴就想不到去喝水。 常按几个最容易堆积痰湿的穴位【丰隆穴】 它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。长按消痰浊,胖子多痰湿,所以丰隆穴也是个减肥穴。 丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴,顾名思义,就是假借丰隆这个象声词,把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。所以说,雨季里多揉此穴,健脾祛湿的作用非常不错。比如这时节,秋雨绵绵无穷期。 【中脘穴】 中脘穴可以和胃健脾,促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势,胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。 【阴陵泉】 阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入,可以健脾除湿。它在膝盖下方,沿小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。 湿重的人,阴陵泉的位置按起来会酸痛;脾虚的人湿气很容易在这里堆积,久了就会脸色发黄。阴陵泉穴刮痧,可以内化湿邪、清利湿热、健脾理气。 再推荐一个祛湿汤方
推荐一个汤方,给大家祛湿参考:五指毛桃、土茯苓各30克,其他分别抓一小把,没有严格分量要求,但白扁豆一定要用炒过的,白扁豆生用有小毒,炒过的健脾燥湿效果会更强。 ❤❤❤ 消痰浊小茶方:扁豆山药茶 ▲山药30克,炒过的白扁豆30克,陈皮3克。三者水煎取汁,可加糖调味。这个茶方健脾益气,化湿止带。 平时可以当茶喝。 因为脾虚,长黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,还容易各种下垂。烦恼的朋友,可以常喝这个茶消痰浊。 最省钱的祛湿:户外运动湿气重的人,其实就是那群最容易犯懒的人。能坐着不站着,能躺着不坐着,能睡会儿就睡会儿,能不干就不干。这种懒病把湿气去掉就好了。 但长期湿重的人大多气虚,也不能一开始就做太耗气的运动,慢跑或快走就可以了。 |
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