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由于现代人的工作大多实在办公伏案，往往一坐就是一整天，长期的不良坐姿会导致人体吸入的氧气量明显的减少，而且长期久坐，不通风，会导致大脑缺氧，而出现头痛，乏力的症状。而这个时候，我们可以通过腹式呼吸来改善我们的健康状态。那么什么是腹式呼吸呢，它到底有什么神奇之处？ 腹式呼吸的好处 1、提高肺活量  除了我们可以通过日常跑步来增加我们的肺活量以外，我们还可以通过每天三分钟的腹式呼吸来提高我们的肺活量。 因为当我们在腹式呼吸的时候，我们的胸腔是扩大的，而肺泡可以尽可能的伸缩，让更多的氧气进入我们的身体内。这种方式可以作为我们日常养护肺的方式，可以降低肺部疾病的几率，像支气管炎或冠心病。 2、护肠胃  肠胃是我们人体内非常脆弱的一个器官，只要出现饮食不规律，它一定会出现小故障，那么腹式呼吸就可以帮助改善消化道的血液循环，这样就可以帮助促进消化道的吸收功能啦。 3、改善女性的妇科疾病和男性的疾病 因为腹式呼吸可以增强我们的腹部运动，增强了腹腔内生殖器的血液循环，不仅对女性卵巢和子宫疾病起到一定的预防和治疗作用，对男性的生殖疾病也起到一定帮助。 4、安神  腹式呼吸可以调节人体的情绪，进而起到安神的作用。而且对大脑的发育和智力改善都有一定的作用。 因为在腹式呼吸的时候，气会留在我们的丹田中，可以调节大脑的兴奋。 5、促进血液循环 当人体在腹式呼吸的时候，人体内会产生一种叫做前列腺的物质，它可以帮助人们扩张血管功能，使得血液循环通畅。 当人体在血液循环通畅的时候，才能加快毒素的排出速度，人体患疾病的几率才会降低。 丹七君说 动次动次动起你的腹部来！~呼~吸~ |
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