老中医说喝这三碗水，等于日跑2小时，我喝后，皮肤嫩还瘦了5斤！

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肥胖困扰了多年，也尝试了很多减肥方法，中间也有瘦过，但是都因为抱有侥幸心理，没再坚持，又反弹回去了，每天的锻炼让我累成狗，真希望有不需要锻炼就能瘦下来的方法，那我一定会坚持下去。

第一款：荷叶茶

材料：

干荷叶适量(尤其是干荷叶类研磨物效果更佳，干荷叶去除水分，效果更佳)。

做法：

干荷叶撕成小片，收贮备用。(这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。)

喝法：

每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

减肥原理：

荷叶具有减肥降脂的功效，既可以单独泡水饮用，也可以和其他药用食材搭配饮用，市面上的很多减肥产品里，都有添加荷叶这种药材，与减肥药不同的是，这款荷叶茶是全天然的，所以也不存在让各位爱美MM们担心的副作用问题。

第二款：橘皮茶

材料：

干橘皮6克，茶叶6克。

做法：

每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。

喝法：

每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。

减肥原理：

橘皮，又称为陈皮，陈皮对所有药材都有辅助作用，能够去腻，祛湿气，最重要的是，它能够清油降脂，所以泡水服用，也能起到一定的瘦身效果。

第三款：山楂轻身茶

材料：

生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。

做法：

将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。

喝法：

每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

减肥原理：

生山楂具有消食健胃，行气散瘀，对于患有高血脂和肥胖的人群，可以选择用这一款茶水帮助降血脂和减肥，方便又安全，保健又瘦身。

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