 亲爱的，我这里有一个“私人按摩师”，可以帮咱们有效缓解运动后的肌肉酸痛呢！而且巨实惠！ 是吗？有这样的好事？快带我瞧瞧~   天啦噜 这就是健身减肥君给我找的 “私人按摩师”
泡 沫 轴 虽然和我心里想的不一样 你别说还真管用！ 其实，健身减肥 很难坚持下去的原因之一就是肌肉酸痛 有时候觉得疼痛想要休息一下 可是一旦开始休息，就根本停不下来 不过这个泡沫轴很给力 是运动后放松和恢复的一个必要工具 这样实惠的泡沫轴到底怎么“滚”？ 别担心 今天小乐出招， 给我6分钟的时间 带你正确缓解肌肉酸痛 请戳这里
讲真， 泡沫轴不仅可以减轻肌肉疼痛 还可以更好的塑造肌肉线条呢！ 运动完滚泡沫轴 可以完成针对筋膜的放松 因为筋膜裹着肌肉， 并且将不同肌肉清楚地分离开， 所以筋膜放松后肌肉将会有 更好的延展和生长空间。 换言之，运动刚刚结束后的肌肉就像一团面， 而滚泡沫轴就是类似 用擀面杖将肌肉理清舒展， 更有效的塑造肌肉线条。 神马？你说你都没有过肌肉酸痛？ 那我猜，你肯定是天天没运动啊 想减肥健身还偷懒可不行 动起来是关键！ 快来和我一起看《教练来了》直播带练课堂 我们一起运动起来开心甩肉 免费免费免费的噢~ 下周直播课表 （10.3-10.9） 快快收藏吧！ 课程参与方式（全部免费） 1）在直播时间直接进入乐动力，一定要更新最新版本哦～； 2）点击菜单栏第三个标； 3）页面中，点击“正在直播”的课程图片，可直接进行观看，还可以实时与教练互动哟！ 4）最新版本的乐动力中，点击预约，就可以预约感兴趣的课程，乐动力会帮你记住时间，准时提醒你哦～（如下图）
温馨提醒 所有课程为真人视频直播形式，千万不要错过直播时间哦！请至少提前10分钟，准备好网速OK的wifi（可正常观看视频），播放设备（手机 or 电脑），穿好宽松的运动衣，找一个可以活动开的场地（客厅），我们不见不散！ |
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