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做咖啡灌肠，你是把咖啡煮开即关火、煮开10分钟还是煮15分钟？ 咖啡液灌进去就去排还是再等12-15分钟？ 灌肠袋挂多高合适？ （如果你还不知道咖啡灌肠，请点击最快速的自然排毒法:《咖啡灌肠的好处》了解。） 无论是刚开始灌肠的菜鸟还是久经百战的灌肠达人，都遇到过类似的问题，而且听到过各有不同的说法，公说公有理婆说婆有理，不知所踪。 物料选择 必须选用浅度烘焙或中度烘焙的有机咖啡（速溶咖啡不可用于灌肠）。 选用食品级安全的灌肠袋（桶）(不建议用一次性的)。 煮咖啡 量取20克咖啡放入优质不锈钢锅或玻璃壶中，加净化水1000毫升(首次灌肠从600毫升开始慢慢增加到1000毫升)，大火煮沸3分钟后调小火加盖焖煮15分钟，用滤网过滤咖啡液，晾凉至体温即可倒入灌肠袋内。 灌肠步骤 ①将装入灌肠液的灌肠袋挂高，灌肠袋底部离身体45公分高度为宜。 挂的过高，流速过快刺激肠壁不易憋住；挂的过低，压力不够灌进去所花时间过长。 ②打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。 ③将灌肠管前端涂上润滑剂，如有痔疮可涂抹维生素E或有机亚麻籽油。 ④将身体保持右侧躺姿势，两腿弯曲，放松并深呼吸。 ⑤将灌肠管插入并打开止水阀，将灌肠管轻轻放进肛门约10－15公分深，打开止水阀约1/3，约8—12分钟可全部滴完。 速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住几秒钟，等便意消失再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。 ⑥当咖啡液全部进入身体后，请继续保持右侧卧姿势，等待12-15分钟后排出来。 ⑦灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入净化水冲洗干净。接触过肛门的那段灌肠管必须以净化水清洗干净。另外在管子的末端也必须进行消毒。 清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，可以重复使用。连续使用1-3月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。
注意事项 1.灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制于12～15分钟，过程中可听音乐放松心情。 2.进行咖啡灌肠的次数，肿瘤患者需要一天4次的咖啡灌肠，如果对于日常保健，一周两到三次为宜，饭后1小时之内不要灌肠。
3.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，且会带走矿物质，因此灌肠前后，一定要喝果汁，以补充流失的水分和矿物质。
4.咖啡灌肠要补充益生菌胶囊。 很多刚开始做咖啡灌肠的人常常惊异于身体竟然排出这么多污秽，且从来未曾想过自己身体有这么多毒素。想看看咖啡灌肠都会排出什么？点这里→快看！咖啡灌肠都排出了什么？ 常见问题 问：灌肠之前排便正常，灌肠之后反而不正常了，是什么原因呢？ 答：咖啡灌肠是通过外在的方式帮助肠道里的便便（可能包含肠道宿便或憩室里的硬硬的便便）排出来。 当每天进行一次或多次的灌肠时，肠道的便便被提前排出来，晨便没有了或者变少了都属正常。 便秘只和两个因素有关：肠动力不足和纤维素摄入不足。 如果灌肠一段时间之后停止继续灌肠出现便秘只跟肠道动力不足（缺乏胶原蛋白）和纤维素摄入不足有关。灌肠帮助我们的肠道更干净，不代表灌肠可以让我们不便秘。而在于增强肠动力、摄入更多的纤维素。 |
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