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想健身 却怕练出肌肉腿？ 别怕！ 这套动作可以改变你的腿型！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ '肌肉腿” 已经成为好多女生怕健身的最大原因 然而 肌肉没有那么容易长在腿上 你的腿不好看 是因为你 “小腿硬” 是因为僵硬的脂肪和肌肉 混合造成的 想要改变的话 可以通过 减脂，按摩与肌肉锻炼 来增加肌肉强度 改善肌肉线条 今天 MAX就为大家带来一组动作 可以帮助你改善小腿硬 轻轻松松收获美腿！ 以下每个动作每个均做：2组 每组均做： 15 - 20 次 No.1 No.2 No.3 No.4 No.5 No.6
No.7
No.8
No.9
光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 动图根据Youtube视频制作 转载请联系MAX |
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