|
臀腿完美的人穿什么都好看！ 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 臀腿都完美 怎么穿衣都好看！ 妹子们，MAX送福利来了... 1.深蹲 动作事项：每组20~25次 每个动作2组 2.箭步蹲 动作事项：每组左右各20~25次 每个动作2组 3.蹲起转体 动作事项：每组左右各20~25次 每个动作2组 4.臀桥 动作事项：每组20~25次 每个动作2组 5.单腿提臀 动作事项：每组左右各20~25次 每个动作2组 6.桥式伸展 动作事项：每组左右各20~25次 每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
|
|
