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7个你没见过的腹肌训练动作 快速踏平小肚腩 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 胡吃海塞的新年过去啦！ 是时候该面对走形的腹肌的问题了 今天MAX推荐7个你很少见腹肌训练动作 在夏天来临前，让腹肌再浮出来接客… 选择这7个动作绝对没有错 他是最快帮你实现愿望的训练 不仅可以练腹肌 这些炫酷动作同样可以帮你提升B格！ 1.仰卧屈腿转体 动作事项：每组左右各20次 每个动作2组 2.悬垂转体 动作事项：每组左右各20次 每个动作2组 3.仰卧卷腹 动作事项：每组20次 每个动作2组 4.仰卧健身球转圈 动作事项：每组顺时针/逆时针 各转20圈 每个动作2组 5.仰卧交叉抬腿 动作事项：每组左右腿各20次 每个动作2组 6.悬垂交叉抬腿 动作事项：每组左右腿各20次 每个动作2组 7.平板支撑转胯 动作事项：每组左右各20次 每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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