不练腹肌 还怎么在下一个情人节脱单 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 完美腹肌是多少男性所梦寐以求的, 每当听到 '健身' 这两字, 就会用尽千万种理由来退避三舍。 想要腹肌真的不难! 只要简单的7个动作、搭配适当的饮食, 人人都能当猛男。 任谁都想要在短时间练出完美腹肌, 今天MAX教给小伙伴们7个动作, 是能更快的训练出完美腹肌 在下一个情人节来临之前, 你的小肚腩就会从 一座丘陵变成多座小山丘... 老哥,稳! NO.1 动作事项:每组30秒 每个动作2组 NO.2 动作事项:每组左右各20次 每个动作2组 NO.3 动作事项:每组30秒 每个动作2组 NO.4 动作事项:每组20次 每个动作2组 NO.5 动作事项:每组20次 每个动作2组 NO.6 动作事项:每组30秒 每个动作2组 NO.7 动作事项:每组30秒 每个动作2组 光说不练假把式, 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编/健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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