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拥有宽肩才配说自己是猛男 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 还有一天假期就要上班了， 经过了小长假胡吃海喝的你 看着突起的小肚腩，废黜的腹肌 心里是不是很不开心？！ MAX教你几个动作 站着既能减脂又能消除小肚腩 锻炼出腹肌的动作... NO.1 动作事项：每组30秒 每个动作3组 NO.2 动作事项：每组1分钟 每个动作2组 NO.3 动作事项：每组1分钟 每个动作2组 NO.4 动作事项：每组1分钟 每个动作2组 NO.5 动作事项：每组1分钟 每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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