|
经典训练 激励你练腹肌 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 据说练了这套腹肌动作 妈妈再也不用担心我的的腹肌了 天气就要热了 夏天就是要大肆裸露腹肌。 不管是想要加深原本的腹肌， 人鱼线或是想战胜大吃大喝 过后的罪恶感与啤酒肚， 每天早晨5分钟“腹肌训练” 是你的健康体态好伙伴！ 加油，腹肌就在前方等着你... NO.1 动作事项：每组左右各15次 每个动作2组 NO.2 动作事项：每组20次 每个动作2组 NO.3 动作事项：每组20次 每个动作2组 NO.4 动作事项：每组左右各20次 每个动作2组 NO.5 动作事项：每组20次 每个动作2组 NO.6 动作事项：每组左右各转动15圈 每个动作2组 NO.7 动作事项：每组左右各20次 每个动作2组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
|
|
