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每天10分钟 腹肌快速练出来 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 腹肌训练很费时间吗？ 当然不是... 每天10分钟，腹肌快速出！ NO.1 动作事项：每组30秒 每个动作2组 NO.2 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.3 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.4 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.5 动作事项：每组15~20次 每个动作2~3组 NO.6 动作事项：每组左右15~20次 每个动作2~3组 NO.7 动作事项：每组左右15~20次 每个动作2~3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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