还在拼命的练习腹肌撕裂者? 这四个动作就能搞定 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 腹肌撕裂者影响了很多健身者 你还在发愁动作太多 练不了? 这4个动作一样可以达到效果! 1.悬垂举腿 动作事项:每组15~20次 每个动作3~4组 2.斜板卷腹 动作事项:每组15~20次 每个动作3~4组 3.健身球两头起 动作事项:每组15~20次 每个动作3~4组 4.腹肌轮前推 动作事项:每组15~20次 每个动作3~4组 光说不练假把式, 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编/健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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