2016-10-01营养搭配方案标签: 补气养血；补钙铁锌硒；益智补脑；减肥瘦身；三高调养；
酸菜鱼—以酸菜合鸡、鸭、鱼、肉做汤菜，酸鲜爽口，消暑解腻。蓑衣黄瓜——蓑衣黄瓜讲求的是刀法，为了方便切型，最好选用直的黄瓜，更容易切；另外放筷子绝对是很好的办法，黄瓜永远不会切断。由于切的比较细，在加上腌制，所以很入味，也很有型。是一道非常不错的小凉菜！娃娃菜炒木耳——所谓黑白菜是指木耳和白菜，在东北的各个地方都能吃到这道菜，对于现在这个季节，多吃白菜、木耳这样的食材，对身体也是特别地好。清蒸鸡蛋狮子头——飘着热香气的狮子头，呈一片酱卤之色，在碧绿青菜映衬下，甚为诱人。用汤勺挖去一角，可见最内心依旧纯洁粉嫩。入口滋味，松而嫩滑，佐以青菜，吃下整颗也无肥腻感。
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