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高血压病是中老年朋友常见的“三高”疾病之一，高血压病人在饮食方面特别苦恼，因为不能吃高热能的食物，浓茶，肉类等等。 美国医学博士珍妮弗·阿科斯塔向人们推荐了红枣、鲜鱼、豆类、绿叶蔬菜等等降血压的食物。吃这些食物，既可以满足你的味蕾又可以降低你的血压。赶紧把血压“吃”下去吧！ 原料：芹菜210—240克，红枣2—4个。 做法：把芹菜和红枣放入锅中，加水适量煮汤，分次饮服。每天1剂，连服数天。 功效：芹菜中的一种重要成分—芹菜素，它能起到降压和影响中枢神经的作用；大枣中含有黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。 芹菜与红枣搭配后，可以治早期高血压，能缓解头痛、头晕等症状。 原料：绿豆100克，海带100克，大米适量。 做法：将水煮开后，投入绿豆、海带（切碎）及大米煮成粥，长期当晚餐用。 功效：绿豆有清火，降压的功效；海带也有降压的功效。经常食用海带绿豆粥可以缓解病情和把血压控制在正常范围内是非常有利的。 原料：鲫鱼1条约200克，赤小豆60克，紫皮大蒜1枚，葱白1段。 做法：将鲫鱼去鳞去内脏，把赤小豆，紫皮大蒜，葱白一起文火炖，食鱼喝汤。 功效：鲫鱼含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃可以有助于降血压；赤小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便，降血压，降血脂的功效。 原料：鲜豆腐浆适量，粳米60克，冰糖适量。 做法：以豆腐浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1—2分钟至沸即可，常食用。 功效：鲜豆腐浆含有人体必需的微量元素，具有清热解毒，降血压血脂，抗癌的功效；粳米含有很多淀粉的，它对于高血压病人来说，可以补充一些身体所需的营养物质。 豆腐浆粳米粥可以补虚润燥，防治动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病的功效。 送你一首《高血压十忌歌》 希望对你有帮助 一忌性子急，冲动发脾气； 二忌藏苦衷，心情受压抑； 三忌太兴奋，中风因喜极； 四忌悲和哀，精神强刺激； 五忌嗜酒肉，痰阻血凝塞； 六忌睡眠差，熬夜不歇息； 七忌头猛震，抬举出过力； 八忌大便干，登厕强屏息； 九忌干重活，运动不适宜； 十忌跌仆伤，中风由此起。 得了高血压，就像被判了“死刑”似的，很多食物都不能食用。 这四道食疗方既可以满足你的味蕾又可以降低你的血压，你看到就是赚到了！好东西不要忘记推荐给你的朋友们哦！ （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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