背泳翻滚时初学往往转身容易鼻孔吸水,因为转身速度太慢。转身的秘诀在于转身的速度,而影响转身速度的主要因素,是转身前的游泳速度,如果游泳速度太慢,是很难转身的,接着就是转身时那一下蝶泳脚,蝶脚一踢令身体屈曲翻转,然后反作用力将双脚向池壁翻,最后就是双手向下划水,加速转体速度。下面将一一分解下每个步骤的。
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