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生活中，我们经常会听到“排毒”这个词。什么美容院了，养生馆了，经常会推出各种所谓“排毒”的新花样儿。那么，究竟“毒”为何物？我们身体中的“毒”又是怎么出现的呢？养生专家吴教授今天跟大家聊一聊什么是“毒”，对我们的身体会造成什么伤害。 说起“毒”这个东西，中医是最具有发言权的。在中医巨著《黄帝内径》一书中，就有58处提到“毒”字，不过当时的毒主要指药物毒性、虫兽之毒以及会引发传染病的“疫毒”。后来，中医对“毒”的概念进行广泛化、扩大化，所谓毒即指那些会对身体产生不良影响的物质，其中包括外来之毒（大气污染、蔬菜农药、汽车尾气、工业废物、辐射、食物防腐剂、化学药品等）和内生之毒（新陈代谢产生的代谢物如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等），如果这些毒素长时间停留在体内会降低身体的免疫力，最终导致身体出现各种病症。 那么，我们的身体是如何排除各种毒素呢？通常情况下，人体排毒有七大管道，它们分别是皮肤、肺脏、肝脏、心脏、肾脏、血液、大肠、淋巴系统，尤其是七大排毒管道中的大肠，它就像人体中的下水道，是身体废物、残渣的排泄管道，只有大肠的排毒通道保持畅通无阻，身体中的毒素才能够顺利排出。 中医认为，“肺与大肠相表里”，两者之间经络相通关系密切，大肠排毒畅通有利于肺气的下行。比如，当孩子患肺炎时，如果大便排泄不畅，身体中的热毒就无法排泄出来，容易导致肺部感染和哮喘病症加重。所以医生在治疗肺部疾病时，首先要保重大肠排毒渠道通畅，只有这样才能够减轻病症，促进肺部疾病的愈合。那么，有哪些方法可以排除肠毒呢？下面给大家介绍几种能够有效排除肠毒的方法。 方法一：早晨起床称体重。从毒素对身体的危害来看，脂肪也是身体毒素中的一种，因为当一个人身上的脂肪积累过时，会导致血液流动不畅。另外，很多人会有类似这样的经验，当我们用手抚摸脂肪堆积多的地方，会感觉此处凉凉的，这正是脂肪引起的低温，最终会使人体会出现便秘现象，导致宿便之毒无法排除。所以为防止脂肪剧增，我们每天早晨起床后都要称一下体重。 方法二：让肠胃得以休息，保持十足的消化排泄马力。早晨是大肠排毒的最佳时间，所以早餐不宜吃难消化的食物，更不要吃得太饱，保持8分包就可以了，否则会增加肠胃负担。另外，如果前一天晚上吃晚餐的时候过了晚上9点，第二天会感觉腹部有饱胀感，此时要减少早餐分量，以缓解肠胃负担。比如，可以喝上一杯果蔬汁或一杯生姜红茶，切忌早晨喝冷饮或吃生冷食物。 方法三：穴位刺激，促进体液循环。每天按摩三阴交和中脘穴可有效缓解便秘。其具体方法是，先用吹风机的暖风吹穴位三分钟，然后用手指指腹按摩三阴交和中脘穴。这种按摩方法类似于针灸治疗，可以有效促进身体的新陈代谢。 方法四：运动排毒法。运动有助于身体排毒，因为当身体产生热能时，30%的热量都来自肌肉。如果一个人每天坚持爬楼梯20分钟，做减肥操10分钟，可以达到排毒、减肥的双重效果，何乐而不为呢？ 方法五：排毒茶。茶疗是大肠排毒最有效的方法，每天喝上一杯排毒茶，不仅可以有效排除大肠中的各种毒素，而且还具有润肠、清肺、美容养颜等作用。那么，哪款茶的排毒效果最好呢？答案就是胖大海蜂蜜茶。胖大海为寒凉之品，入肺、大肠经，具有清肺热、解毒、利咽、润肠通便等功效，不仅能够清除肺中的热毒，而且可用来排除大肠热积引起的便秘等病症。那么，胖大海蜂蜜茶如何泡制呢？其泡制方法一点也不难，你需要准备胖大海2枚，蜂蜜适量；然后将胖大海和蜂蜜一起放入茶杯中，以适量沸水冲泡，加盖浸泡10分钟；泡好之后去渣取汁代茶饮用。本茶具有清热利烟、排毒作用，可以有效排除积存于身体中的肠毒、粪毒等，适用于风热导致的喉咙肿痛、咳嗽、声音嘶哑等病症的治疗。 清肠排毒三杯茶 1.杏仁绿豆茶 【原料】甜杏仁20克，绿豆100克，大米20克，白糖适量。 【制法】将甜杏仁、绿豆、大米淘洗干净，加清水磨成浆，放入锅内大火煮沸，加糖并改用小火煮熟饮用。 【用法】代茶频饮，每日1剂，当日饮完。 【功效】润肠通便，止咳化痰，防癌、抗癌。 【主治】可治疗便秘，而且对哮喘、咳嗽等病兼治疗，经常饮用此茶可排肠毒、粪毒，清除体内积存的各种垃圾。 2.芹菜红枣茶 【原料】芹菜250克，红枣10枚，绿茶3克。 【制法】将芹菜、红枣、绿茶清洗干净放入锅中，加适量清水煎汁饮用。 【用法】代茶频饮，每日1剂，当日饮完，最后嚼食红枣。 【功效】生津止渴，润肺，提神醒脑、利尿降压、祛脂排毒。 【主治】阻止亚硝酸在体内的合成，减少肠道内有毒物质的积累，经常饮用此茶可抑制癌细胞，有效预防胃癌、肠癌、肺癌等病症的发生。 3.苦瓜茶 【原料】鲜苦瓜1个，茶叶50克。 【制法】将新鲜苦瓜切开，去瓜瓤，把茶叶放入瓜中，用线缝合，挂通风处阴干；用干净纱布蘸温水擦净苦瓜外部，连同茶叶一起切碎，混合均匀；每次取10克，放入保温瓶中，用沸水冲泡，焖放30分钟后饮用。 【用法】代茶频饮，每日1剂，可续水冲泡，当日饮完。 【功效】开胃、清热降火、降血糖、解毒排毒、防癌、抗癌。 【主治】经常饮用此茶可增强免疫细胞的活性，释放体内毒素，清除体内有害物质，加速毒素排泄，并且具有抗病毒、抗肿瘤、中断黑色素代谢等作用。 |
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