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卧桩:双肩抬至胸前,双手抱球,松肩撑肘,肘离床半尺左右,十指分开微曲,似有松紧,双肩撑开,双膝提起,脚跟着床,微微闭目,全身放松,自然呼吸,返观内视,感应身体的反应与变化,此法适合无法行动的病者。可以加速康复。
图1
图2
来自: 智能人做超人 > 《站桩与松腰》
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