它,醇滑细腻,益气补身 燕麦南瓜豆浆 降脂降糖,预防心脑血管疾病 材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g 做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可; 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机; 2、市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。 薏仁黑米豆浆 去湿美白,明目活血 材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、冰糖少量 做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量冰糖即可食用。 山药百合豆浆 益肺补肾,保健抗衰老 材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、冰糖少量 做 法 : 1、黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 2、百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用; 3、黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键; 4、将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用。山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。 芝麻黑豆豆浆 乌发补肾, 美容减皱 材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、冰糖少量 做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。 |
|