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胶原蛋白是骗局吗？小篇只想说一个问题？为什么有的人明明是30岁，看着像42岁一样？为什么有的人明明是42岁，看着确实是29样呢？其实二者之间只有一个区别一个会保养，一个依然还认为是胶原蛋白是骗人的。  这里要说一下的是“胶原蛋白”骗局，指的是现在很多商家宣传自家胶原蛋白的分子量小，小到什么程度呢，有的商家直指500道尔顿以下，这基本上是不可能达到的！ “胶原蛋白”内幕：人体最易吸收的胶原蛋白分子量1500-3000道尔顿，是国际权威机构认证的。这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果。  今天手把手教您科学补充胶原蛋白，持久保持好肌肤： 1、补充胶原蛋白 胶原蛋白是人体内一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它属于是生物高分子和保湿因子，可阻止皮肤中的酪氨酸转化为黑色素的作用，具有纯天然保湿、美白防皱、淡斑等作用。 2、补充维生素C 维生素C可以将脯氨酸转化为-OH羟基脯氨酸，生产胶原蛋白。而脯氨酸就是一种普通的氨基酸，平衡的日常膳食完全可以提供。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜水果。由于维生素C是水溶性的，人们日常的运动、流汗等，很容易导致维生素C的流失。 所以可以在平时多吃新鲜辣椒、生西红柿、油菜、卷心菜、菜花等富含维生素C的蔬菜，以及猕猴桃、酸枣、沙棘等水果。当然偷懒的朋友还可以食用怡尔堂天然维生素C咀嚼片。  3、补充雌激素 除了胶原蛋白以外，雌激素同样是女人白里透红的秘密。所以推荐妹子们把大豆制品放在自己的日常饮食中（有医嘱的遵医嘱）。豆制品中有异黄酮类植物雌激素，有一定的抗氧化作用，也有一定的调节激素平衡的作用。所以长期摄入一定量的豆制品，对皮肤保养还是很好的。 特别是大豆异黄酮，可延缓女性衰老、保养女性卵巢。很多过了40岁的人为了保持年轻，都会食用大豆异黄酮，具有强抗氧化和抗衰老作用。 4、补充必需脂肪酸和维生素A 适当补充一点必需脂肪酸和维生素A或许会对你的皮肤状况有很大改善。必需脂肪酸是合成细胞膜很重要的一个部分，只有所有细胞都保持非常好的饱满性，我们的皮肤才可能有比较好的状态。必需脂肪酸亚油酸普遍存在与植物油中，亚麻酸在豆油和紫苏籽油。 维生素A可以帮助皮肤角质代谢，缺维生素A可能表现为皮肤干燥粗糙，也有可能表现为角质代谢异常而长痘痘。补充维生素A的方式可以是吃胡萝卜之类的含维生素A原比较丰富的食物，和肉一起吃，或炒着吃。也可以是隔一段时间（大约一两周）吃一点动物肝脏。注意，这里不建议吃维生素A补充剂，因为脂溶性维生素吃过量中毒的风险还是比较大的。 5、补充膳食纤维 膳食纤维被营养学界补充认定为“第七类营养素”，它能帮助身体更好地排便，防止毒素积累在肠道被身体吸收；另外，它们能帮助营造更好的肠道生态环境，而好的肠道菌群状态可以带给人更好的状态。 现在肠道菌群的地位已经上升到跟人是共生体的程度，它好你也好；你吃错了把它们的家毁了，那你就有可能会变胖，得代谢类疾病，还有可能抑郁、暴躁，皮肤变差、起斑、长痘、起皮炎湿疹……所以，就算只是为了皮肤健康，也一定记得伺候好肠子里的小主们。  6、多吃鱼皮 鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是胶原蛋白及粘多糖的成分，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效，是女士养颜护肤美容保健佳品。 欧碧诗胶原蛋白采用全球最顶尖的鱼鳞胶原蛋白为原料比普通胶原蛋白更容易降解成二肽直接针对皮肤定项补充，高纯度、高吸收率的“二肽胶原蛋白”使美颜抗衰效果大大提高。选择美丽，对抗衰老，欧碧诗胶原蛋白就是要赶流行让时间定格，悄然拂去岁月“初纹”。 20岁，胶原流失加速，及时补充，保持年轻肌底，不化妆也有好肤质。 30岁，抵挡第一道皱纹的发生，补充胶原蛋白，对抗初老。 40岁，自内激活自身胶原修护系统，自外肌肤愈发弹滑强韧，减龄10年。 选择美丽就从现在开始！ |
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