        海豹偶尔也会感到焦虑！我想，海豹之所以焦虑，是因为它的脑不能处理过多的信息（也许是因为高温的缘故），因此就产生了一种紊乱！ 我们人总会有一些担忧，例如担心自己会变老，变蠢，孤单，无能，没人爱，失去一些珍贵的东西，走在街上会突然摔倒，等等。但是，这其中的大多数情况，其实是自己可以控制的。比如说我，虽然偶尔也会担心摔倒这个问题，但最近半年以内，一共只摔倒过一次，还是在喝多了的情况下。 所以我需要做的是：下次不要喝太多。而不是：更加担心自己走在街上会摔倒！ 因此！当我们焦虑的时候，不如就把自己最为担心的事情掏出来看看，就像小章鱼一样，“啪”地一声打开海豹脑中的黑洞，让恐惧明明白白地暴露在自己面前。虽然一开始会很不好受，但是当你开始冷静地一条一条思考这些这些事情是不是真的那么可怕，你就会发现，你的情绪有了好转。 你还会发现，你担心的这些事情不是100%会发生的。很可能它们发生的几率连2%都不到。而且这2%的概率也可以通过我们的努力去降低到0.005%！ 祝大家和自己脑中的黑洞和平相处！ ——— |
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