肥胖除了由于吃得太多、能量太多外,还在于排得太少,造成体内水湿堆积,这已经是很多医者对肥胖的共识了。所以,减肥的要点不是节食,一旦节食过度,身体虚弱了,运化水湿的能力更弱,体内垃圾会堆积得更多,人就会出现“虚胖”。 很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”,并非夸张。脾不仅能助消化,还能运化水湿。在五行中,脾属土,肾属水,土可以克水,肥胖就是人体有水不能及时处理导致的。怎么办呢? 一方面要疏浚水道,另一方面要增强土壤的活性,这样,有一部分水就能被土壤吸收。土壤板结的地方容易出现死水,土壤蓬松的地方是很少有死水的。 健脾祛湿,是减肥的最基本的方法,如何同时达到这两个目的呢?方法有很多,我推荐的是最简单、效果也最明显的一种:一按一吃 一按:按摩三阴交穴 三阴交穴,顾名思义,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位。 三阴交穴位于腿部内踝尖直上3 寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上约4 指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。 对于三阴交穴,不同时间的按摩,调理的经脉不同,起到的作用也各异。在每天中午11 点,脾经当令,按揉三阴交穴20 分钟左右,能够健脾祛湿、益胃养血,改善皮肤过敏的状况。 一吃:芡实薏仁茶 正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的芡实薏仁茶,包含有芡实(健脾祛湿)、薏米仁(祛湿消肿)、赤小豆(祛湿解毒)等成分,薏米仁最好炒过去寒性。三者搭配,既健脾又祛湿,不过不太建议自己煮来吃,一来很难煮烂,这样药效就不能充分发挥,二来麻烦,可以直接选择现成的。 |
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