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筋长一寸，寿长十年！但一定正确拉筋！

 zonge 2016-10-10

拉伸肌肉部位都标注出来了，想拉伸哪里的肌肉就开始吧，MAX健身前后都会拉伸！

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MAX再强调一遍这个忠告

健身之后一定要进行拉伸

让肌肉充分放松

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    来自： zonge > 《柔韧训练》

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