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近视眼就是五米开外雌雄不分，十米开外人畜不辩…… 整个世界都是马赛克 不戴眼镜听力都变差了 摘掉眼镜，觉得自己变好看了许多，还自带磨皮效果 摄像头永远对不上焦 上班对着电脑，下班对着电视，上下班路程中还看着手机，有没有觉得眼睛看东西越来越模糊，就算戴上眼镜也阻止不了视力的下降。 不用着急，小编现在就给大家介绍几种能够帮助恢复视力的方法吧！ 一，捏手腕眼不花，看得清！养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。 快速取穴：手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。按摩方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。捏手指抑制白内障！这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。 （在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）按眼眉头不晕，头不痛攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。 二，捏眉头！眼睛放松 快速取穴：该穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。 三，眼部九宫按摩法 一、按摩眼部九宫的作用：以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围（四面八方）的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通，坚持每日两次按摩，可有效的预防眼部的多种疾患；长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮，可明显的消除眼睛的疲劳。 二、眼部穴位（及6、8、9按摩点）及防治眼病的机理：
说明：以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。 以左眼为例，先按摩（米）字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的（十）字：5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是（米）字的中心。 三、按摩方法： 1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。 2、按摩1至8时要分别用双手的食指（或中指）按摩。 3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4（外眼角）、按摩5（内眉梢）、按摩6（四白穴外侧约一指处的按摩点）、按摩7（眉梢外端）、按摩8（四白穴内侧约一指处的按摩点）时都要用双手食指（或中指）同时按住两眼的穴位（或按摩点）并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9（眼球）时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次（双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下），同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次，最后由内向外用双手搓上额（脑门）6次。 何时不适合按摩眼睛？ ■ 不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷！ ■ 勿直接按压眼珠。 ■ 眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩眼睛唷！
四，中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴和太冲穴。 太溪穴位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。 太冲穴位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
方法：用拇指上下按揉这两个穴位，不宜过于酸胀，每个穴位3分钟即可。 五：没事眼球多转转 第1招：转动眼球眼睛向上、向下缓慢各看6次，眼睛向左、向右各看6次，两眼球转动，顺时针转10次，逆时针转10次。 第2招：看远看近伸直左手或右手，眼睛注视手掌纹路，缓慢弯曲手肘、收回手掌直到快贴至脸部，再伸直，反复6次。 第3招：眨眨双眼许多人长时间用计算机，常忘了眨眼，先用力睁大双眼，再用力闭上双眼，各做10次。 第4招：按睛明穴闭眼，用拇指与食指指腹，按眼内角上方凹陷处，先向下按后向上挤，一按一挤算1下，重复12下。 第5招：按摩眼眶闭眼，用左右手中指和食指指腹，从眉头沿上眼眶按摩到眉尾，先按上眼眶10次，再按摩下眼眶10次。 第6招：按摩眼部闭眼，将左右手食指、中指、无名指并拢，用三指指腹轻向下按压眼球10下。 第7招：温热双眼两手掌搓至发热，闭眼，用双手掌心的下半部，轻轻盖在闭起的双眼上，默数36下，再慢慢睁眼。
想要视力好，应该怎么吃？ 1、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。 2、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 3、海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益。
4、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。 5、黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。 6、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。 7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
8、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。 9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。 10、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 组方：菊花和枸杞，是明目、护目的茶饮中，最有名的一组搭档！ 枸杞子富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、B2、C及钙、铁等，是养眼佳品。 菊花富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的调养效果。
组方：带核的龙眼、枸杞子各适量。 做法：加水煮成茶，龙眼核不必打碎。 用法：代茶饮，每天喝，至少连喝两个月。请饭后喝，效果最佳。 疗效：一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题，包括近视，远视，散光等等。重点：一定要用龙眼核，只用龙眼肉，则效果折半。 建议：请饭后喝，效果最佳。（因为病在头部，而饭后喝会使药性发挥在头部较多，也就是此方的目的。）老花眼发生多在40~45岁，这跟用眼过多，使睫状肌紧绷、弹性疲乏有关。以下的眼部保健操可每天早晚各做1次，也可以利用电视广告、通勤零碎时间分开做。若眼睛有发炎、溃疡、痒等状况，或眼周皮肤有损伤，先不要按摩或用热茶熏眼。
冰冻三尺，非一日之寒；滴水石穿，非一日之功。想要视力恢复到1.0,就要持之以恒的坚持做下去，不能三天打渔两天晒网，做下去，你就会有惊奇的发现的。 |
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