【秋季滋养菜】面色红润好喜欢:山楂大枣苹果汤

【秋季滋养菜】面色红润好喜欢:山楂大枣苹果汤

原创 2016-10-11 君林堂 君林堂艾灸

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甜品篇：山楂大枣苹果汤

秋季，山楂好吃，冰糖葫芦的季节。山东红富士大苹果也很好吃，大枣也补血补身体，秋风起，煮一锅养生又美味的甜汤怎么样！

山楂大枣苹果汤，这道甜品啊，滋补开胃有助于消化，不仅对女性朋友有补血的作用，还可以延缓餐后血糖的升高。

下午茶来一碗，酸甜可口，妈妈再也不用担心我脸色不好啦！

气色红润爱情也更顺利了呢！

功效：

山楂：开胃健脾，促进铁吸收，补血。

苹果：富含类黄酮和果胶。

大枣：补气养血助睡眠。

秋季，山楂大量上市，这道健康甜品操作方法简单而且好吃，口味老少咸宜，酸酸甜甜的滋味最棒啦！

一起来做做看吧！

山楂大枣苹果汤

原料

 苹果  2个；

 大枣  2颗；

  山楂  10颗。

步骤Step by step

材料：苹果2个、大枣10颗、山楂10颗。

汤汁的酸甜口感可以通过山楂和大枣的比例来调整。如果你接受不了酸度，就减少山楂的使用量。如果煮完后还觉得酸，可以适量放点蜂蜜或者红糖等来中和。如果煮多了吃不完可以冷藏在冰箱，建议在24小时内吃完哦！

1. 把它们洗干净备用。

2. 苹果去蒂去核后切块。苹果含VC含量很低，即便煮熟了，也不会可惜，因为它所含的钾和果胶不会损失，抗氧化物质也大部分保留。

3. 大枣山楂切半后去核。

4. 压力锅加入半碗水（约200ml），想汤水多的就多加点，即便少加水，光依靠苹果的水份做出来汤汁就能变得浓郁。

5. 干净利润的倒进所有的水果到锅里。

6. 盖上锅盖煮8～10分钟即可断火，有电压力锅的叫做断电，然后恢复常压就可以开盖吃了。
7. 如果没有压力锅的可以用煮的，倒入800ml的水，加入山楂、红枣，盖上盖子煮开，然后加入苹果煮25分钟，苹果太多份量多可改为一个。如果做出的汤汁你觉得酸，可以加点蜂蜜或者红糖调味。

8. 打开锅盖那一刻，浓郁的香味扑来，顿时食欲大开！

它是一道健康甜食，含丰富的钾和果胶，以及有机酸和多酚类物质，酸酸甜甜的喝上一碗，胃肠都变得舒服啦！

秋天煮一锅甜汤给家人喝吧，酸酸甜甜开胃又营养，健康的身体才是最好的。