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现在人们的经济条件越来越好，日子也越过越好了。我们小时候别说是肉，连米饭都吃不上，但是现在餐餐都有肉有水果。 但是，中老年朋友们，日子再富裕，生活还得“穷”点过！因为这样更健康长寿！ 吃得穷一点 生活条件好了，首先体现在吃的方面。肉吃得越来越多，油脂摄入越来越高，而水果、蔬菜、粗杂粮则摄入过少。 中老年朋友要有意识地控制自己的饮食，吃得粗一些、清淡一些、简单一些。饮食上吃到七分饱即可，多吃粗粮、瓜果蔬菜，少吃高盐、高脂、高能量食物，最朴素的、最天然的才是最健康的。 尽量喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁；少吃含有添加剂的食品等都是我们要注意的。 身体苦一点 过去日子过得不好的时候，体力劳动较多，虽然身体累，但也得到了锻炼。而现在经济条件好了，出门就是车，进屋就是空调，出汗的机会都被剥夺了。 所以还是要让身体苦一点，每天坚持锻炼半小时，比如说散步、慢跑、太极拳、广场舞等。不要总是坐在家里，多去到大自然呼吸新鲜的空气。 同时要明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品，不囤东西，不用便宜货、次品。 学会“穷开心” 除了吃得穷一点、身体苦一点，我们还要学会“穷开心”！即使每天都要带孙子、做家务，但心态上保持愉悦。 要知道，能让自己高兴的不一定是财富，把心态放好，路边的一枝花、一首音乐，哪怕一个笑话，都可以让自己开心。 其实，一个开心的生活状态，并不需要多少钱来堆砌，更与地位无关。认真对待生活中的每件小事，多去感受其中有趣的体验，保持一个健康的身体才是“好生活”。 生活富足了，我们更应该该反思自己的生活方式。 多吃粗茶淡饭，用青菜萝卜、五谷杂粮来防止营养过剩的烦恼；多走走路、散散步、晒晒太阳、淋淋风雨、骑骑自行车，不要一天到晚躲在空调房里等待感冒；穿的、住的不要过分讲究，简单也是一种美，还为社会节约资源。 要记住，快乐与钱无关，与生活方式有关。富日子穷过，应该成为我们的一种习惯。 不妨将这种生活方式推荐给所有的中老年朋友，真的很有实用！收藏起来照着做，就能身体健康，幸福快乐！ 日子“穷”点过，身体“苦”一点都是有技巧的！《皇家养生》一书集合了历代皇室养生长寿秘诀，帮您健康长寿！赶紧查看下方，来免费试读报名吧！ |
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