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腹肌是男生专属？女生就不可以拥有？MAX觉得有点腹肌的女孩子最性感...

下面的这组高强度腹肌动作，好好练习，你会感受到腹肌撕裂的感觉。

NO.1

动作事项：每组30秒，共一组

休息10秒进行下一个动作！

NO.2

动作事项：每组30秒，共一组

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NO.3

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每天6分钟高强度撕裂腹肌，

马甲线哥，腹肌弟

想躲都躲不住！

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

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图文整编／健身男神MAX

动图根据Youtube视频制作 转载请联系MAX