|
据北京中医药大学王琦教授发布的《9种基本中医体质类型的分类及其诊断表述依据》显示，气虚体质是占比最大的一种偏颇体质，不同年龄段的人群均有分布。随着现代社会、工作压力的加重，越来越多的人出现气虚表现而不自知，尽早辨识体质并进行调理尤为重要。 从中医学的角度说，气虚有三种表现，可以通过3个具体的病例来分辨气虚体质。 1上焦心、肺型气虚 张大爷今年58岁，但很多人看到他都会以为他将近70了。张大爷平常总会感觉全身疲乏无力。之前没有太注意，但最近在自己最大的爱好麻将上也坐不住了，没打几圈就觉得好累。哪怕回到家休息还老是出汗、心慌。 经中医搭脉诊断后发现，张大爷的气虚体质属于上焦心气虚型。这一类气虚的患者饮食宜清淡，可进食时令鲜果。亦可食用一些滋补阳气阴精的血肉有情之品，如瘦肉、鱼类、家禽类等。但必须忌食辛辣、生冷、肥甘的食物。 而上焦肺气虚与上焦心气虚有相似点，不同之处在于肺气虚型气虚体质者遇到感冒等呼吸道疾病的时候，除了咳嗽、流鼻涕以外，还会大汗淋漓、两脚发软；平时说话声音小且气力不足。 这时候，则宜食具有补益肺气作用的食品，如百合、杏仁、赤小豆、黄芪等。 2中焦脾胃型气虚 小梁有着“小白骨精”的外号。她从小开始就一直处于怎么吃、吃多少都不胖的状态。刚开始，照顾她的爷爷奶奶见她虽然瘦但食欲旺盛，也没有太在意。但她慢慢长大，到现在25岁了，还是瘦骨嶙峋的，吃的东西都不往身上长肉，总觉得肚子胀，大便也经常是稀的，还需要很长的排便时间。而且脸色萎黄，总是无精打采。 对于小梁的状态，中医认为是典型的中焦脾胃气虚。针对这一种气虚症状，生活中应多吃补气、调养脾胃的食物，如山药、薏米、芡实等。 3下焦肾型气虚 老钟才35岁，就开始有着血压不稳定，容易头晕眼花，夜间易耳鸣，腰时不时酸软，晚上老起夜，严重影响夜晚的睡眠质量。他稍微动一动就感觉疲劳和出虚汗，经常感觉累，慢慢的连说话也觉得没力气。中医诊断后认为，这是典型的肾气不足所导致的下焦肾型气虚。在日常生活中，海蛤、墨鱼、乌鸡、熟地、党参这一类的食材能补足肾气，对于改善下焦肾型气虚有一定的作用。 以上三种类型都属于典型的气虚体质的事例。而且，他们的感冒会经常反复不容易好，这就严重影响了他们的生活了。 其实说到底，中医认为无论要调整哪一类的气虚，补气都是关键。正气存内，邪气才无法轻易侵犯人体。 一要加强锻炼，越不运动，体质会越差，运动能让身体被动地兴奋，对体质改善很有帮助； 二是可以通过食疗来调理，最合适的保健中药是黄芪，可以用黄芪泡水代茶，也可以用黄芪炖鸡、煨汤等，味道甜甜的，很好喝。 |
|
|
