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骨头劲，意思是说自身的劲是透过骨头传出后，给对手有硬顶的感觉。也正是这种感触，你的一举一动，或将发未至，悉数在对手掌控之中。因而，对手只要稍加利诱，便能引动劲源，将人打飞。 那么，如何才能避免劲出骨头呢？ 初练太极者，一出手便象棍棒，整条手，不分手心手背，也无尺骨桡骨之分，更不知阴侧阳侧之用。经过多年的太极拳训练，逐渐厘清了指掌捶手，也开始分清了手心手背、阴侧阳侧，逐渐也能体会尺骨与桡骨的细微转折变化。以尺度势，以桡楫舟，其妙无穷。 与人推手，用手心敷着对手的手腕或肘时，掌面尽可能的黏贴住对手，但手心应尽量涵空。如手套一般的敷着对方，己身的劲不能用手心或手掌外显。因为，劲走阳面，手背上的劲一旦透过骨头传到手心或掌面，劲便出了骨头。正确的做法应该是，涵空手心，通过舒指，将劲从手指背渗透到对手的背后或脚跟，乃至对手命门后远处的某一点。这样的劲，就不会出骨头。 反之，用手背粘接对手的手腕时，也不能直接用手背劲抗拒对手，因为，手背属阳，粘着对手的手腕，也属阳，阳劲相碰，便是双重，对手会借你来劲作自然反弹。正确的做法，肘部稍加定位，食指稍稍领劲，手臂略微翻卷，拳心斜上，劲路作内敛状。自己的手臂便有了如剑的锷刃，尺骨与桡骨的略微转折，呈现剑脊的贯穿及锐利之势。 这种感觉，越练越细腻，身体各处，日渐“骨肉分离”，劲与气血的感觉，也越发清晰，触觉越发敏捷，听劲也自然提高了。 打手发力，松腰落胯是关健。  古人腰胯不分，以“腰隙”、“腰间”或“腰膝”通概之。后学者不明要害，不明腰与胯的分别，只会摇腰扭臀，不知腰胯分离，贻误殊多。腰不宜前俯后仰的摇动，臀部不能左右扭摆，水蛇腰，中轴易弯，脚也不得灵便；扭臀腰背辄宜为人制。 “落胯”之“落”，系“落实政策”之“落”。《尔雅》训估：落，始也。腰宜松塌，胯便找着了原先固有的位置。胯一旦找到了自己的位置，盆骨就能摆正，命门就略微外凸，脊背“上下如一线串起”。立身如置高凳状，两脚方能灵便，活如车轮。田本《杨家传抄老拳谱》云：“车轮二，命门一，纛摇又转，心令气旗，使自然，随我便”。 腰胯分离后，身躯如磨盘呈上下两盘，“磨转心不转”，讲的是上半身转腰时，胯部依然如坐高凳之上，不能扭动臀部，所谓上盘转动，下盘相对不动；另外，上盘转动时，其实也不是腰在转动，而是身躯内的“轴线”带着腰在转动。而这里的轴线，就像是铰链中的轴线，铰链的开合，轴线是不随之而动的。 收臀、敛胯、提肛，目的是盆骨摆正，命门略微外凸。如此，下丹田成。 |
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