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糖友食谱—蒸的美味蔬菜饼!

 yxj_yzyw 2016-10-17

蒸的美味蔬菜饼

食材:

面粉、粗粮、白菜、干豆腐、胡萝卜、葱花、芝麻油、盐。

做法:

1、按照面粉:粗粮面粉=1:1的比例搅拌均匀,和成面团,醒20分钟。

2、在醒面团的时候,把洗好的白菜、干豆腐、胡萝卜切丝,备用。

3、将干豆腐丝用油炒脆后,放凉。

4、将白菜丝、胡萝卜丝、干豆腐丝混在一起,加入葱花、盐、芝麻油搅拌均匀。

5、把醒好的面团擀成薄的面饼,把菜均匀地撒在面饼上,然后卷起。


6、卷起菜饼后用手按扁,切成两段,放在锅里蒸15分钟即可。


7、把蒸好的菜饼按照自己的食量切成小段,就可以食用了。

原创作者:糖友“水晶宫小燕”

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