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“四两拨千斤”是太极拳技击中经常使用的一个词，也最容易使人疑惑。所谓“四两拨千斤”绝不是以纯四两拨真千斤。它是以掌握纯熟的技巧，比喻推手中重视以小力破大力，以少胜多的形容用语罢了，同时要有坚强的实力做后盾。 正如吴孟侠先生在其名著《太极拳九诀八十一式注解》一书中所说:俗谓所谓“四两拨千斤”，是以小力胜大力之意，并非纯四两来拨真千斤。拳诀说“练成千斤力，只费四两功”，是说要有千斤的收获，只用四两的力量达到成功。 例如，对方以全身整力如同千斤之势来袭我时，因我用圈环法，滑走来力，使他失去重心，就可以用四两之力拨动千斤之势，达到制敌之目的；倘若四两的力量不成功时，尚有似千斤之力在后接应周旋，也并非以纯四两敌千斤之说法。 太极拳讲“四两拨千斤”，实质上是极重视在运动中借力使劲，即借助对方进攻的力量，自己只需要使用较少的力量，去改变对方力量的方向，从而破坏进攻者的身体重心，最后变成一个合力去制胜对方。但是绝不能理解为练太极推手只需很小的力量就够了，不需另外再练什么力量。 其实，太极拳技击推手是一种身体接触型的对抗性运动，推手技巧运用得再纯熟，没有一定的力量做基础也是不行的，因此，练推手仍应重视力量的训练，除了练习下肢的屈伸力量，腰、腹、背肌的力量以及上肢的屈伸、展收力量外，更应重视上下、内外的合力训练，只有这样才能更好地发挥太极拳推手的技击技术。 著名太极拳家罗基宏先生曾一针见血的指出:“要想四两拨千斤，必须练就千斤力。”指明了实施太极拳“四两拨千斤”的前提，消除了一些人以为太极拳不须气力即能打败对手的误解。 广告
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