 很多这种翘臀的图，只是为了摆个POSE， 突出曲线而已 而生活中如果你保持这种姿势， 那就叫骨盆前倾，是下交叉综合症， 是病，得治！ 下交叉综合症Lower-Crossed Syndrome（LCS）也被称作远端或骨盆交叉综合症。 看不懂，太绕口，那就请看图 正确的姿势  耳垂（颞骨乳突）、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节及外踝稍前方应在一条垂直重力线上 下交叉综合症，骨盆前倾  臀部过度后凸，腰椎弯曲厉害   造成骨盆前倾的原因 主要是长期身体姿势的错误引起的，比如穿过高的高跟鞋，长期坐姿不良等，造成身体肌肉系统失去平衡从而引发骨盆以及相关运动链受损。腹肌、臀肌弱化，髂腰肌、竖脊肌等背部肌肉过紧。 骨盆前倾很容易造成腰背部的疼痛，严重的引起腰椎病变，膝关节超伸、肩颈问题、疲劳等。 运动改善策略 激活强化腹肌和臀肌 拉伸按摩放松背部肌肉、髂腰肌 普拉提相关动作有: pelvic clock、bridging、spine stretch、leg pull、semi circle、scooter、leg stretch series、 etc
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