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说起完美好身材，小编今天想和大家说一说韩国性感女星，被称作韩国最会跳舞的女明星，小野马——泫雅！ ▲前凸后翘大长腿，S曲线展现极致性感妖艳！纤细的腰身+线条优美的腹肌，在配上紧致性感的翘臀，这身材，简直完美！ 好身材，当然离不开自我的体重管理！认为自己是易胖体质的泫雅，在日常饮食中可是一点都不敢松懈。每次“嘴馋”后便会搭配运动，时刻保持身材是她的习惯。 对于如何保持好身材，泫雅的说法是运动！除了平时的舞蹈训练，她每天都会和工作人员和编舞老师打2个小时的羽毛球，运用羽毛球来塑身减肥。每次进食后不会立刻坐下或躺下。 有性感尤物之称的她，是众多男粉丝心中的最佳理想型，独特的气质和完美的身材曲线让她深受人们的喜爱。 ▼热爱跳舞的妹子，身材都不会差，性感小野马的名头可不是盖的！ ▼35C傲人上围+23英寸小蛮腰，还有最完美的45度角翘臀，这样的身材如何能不火辣性感？ 要想拥有泫雅的小蛮腰、马甲线和45度角的完美翘臀？做着这些就够了！ 以下9套虐腹减脂运动，15-20次为一组，每个动作做3组，中间休息30秒。这组动作主要运动腹部发力，让你轻松甩掉游泳圈！
虐腹运动1：双腿屈膝卷腹 坐在瑜伽垫上，将上身支起与地面成45度角，臀部紧贴垫面，然后双腿屈膝向尽量靠近胸前，同时上身与双手做向前运动。
虐腹运动2：直腿触足卷腹 平躺在瑜伽垫上，将双腿抬起与地面成90度，利用腹部力量使上身做向上运动，同时双手向上抬高触摸脚尖。
虐腹运动3：平板支撑 俯卧在瑜伽垫上，双臂分开与肩同宽，曲肘支撑身体，双腿伸直，双脚稍稍分开脚尖撑地。注意，要始终保持身体在同一条直线上，头部自然挺直。此动作保持20秒。
虐腹运动4：俄罗斯转体 坐在瑜伽垫上，上身与地面成45度角，双腿稍微屈膝，双脚交叉抬离地面，腹部发力，双手带动身体做左右转体运动。
虐腹运动5：狂蹬空中自行车 平躺在瑜伽垫上，双腿抬离垫面，利用腹部力量将上半身抬起。双手抱头，双腿做踩自行车的动作。注意，在运动过程中要收紧腹部。
虐腹运动6：俯卧两头起 俯卧在瑜伽垫上，双臂曲肘抬至额前与地面平行，双腿向后伸直，然后腹部发力，使上身与双腿同时抬离地面。
虐腹运动7：V字支撑 坐在瑜伽垫上，使上半身与地面成45度，臀部紧贴地面，双腿并拢屈膝抬起，使身体成一个V字形，同时双臂从身体两侧向前伸直，保持15-20秒。
虐腹运动8：侧身卷腹 平躺在瑜伽垫上，左手向身体左侧伸直，右手扶住头部右侧，同时右腿屈膝脚掌撑地，左腿屈膝架在右膝上。利用腹部的力量，是上身向左上方抬起。动作完成后，换另一侧继续。
虐腹运动9：扶膝卷腹 平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手伸直手掌扶住大腿，腹部发力，使上身做向上运动，同时双手从腿上向前伸展触摸膝盖。
坚持练习才能拥有小野马般纤细的小蛮腰和诱人的马甲线哦。每周坚持练习5-6天，小蛮腰、马甲线，还有纤细的大长腿，就统统都是你的啦！加油哦！
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